小B的日記

研究發現 情緒穩定積極有助長壽
更新日期:2008/09/25 10:02
（中央社記者張蕙燕亞特蘭大二十四日專電）根據一項長逾五十年的調查研究指出，具有情緒穩定、個性活潑積極等人格特質的人，比起消極的人，壽命會較長。

這項刊登在「身心醫學雜誌」上的報告，是由美國國家老年研究所根據超過兩千三百人長達五十年以上的時間，追蹤研究每個人的人格特質與壽命之間的關係，並在最近發布研究結果。

研究結果顯示，人格特質與壽命長短具有決定性的關係，長壽的人擁有的人格特性包括情緒穩定、生活有條理與節制、處事認真、足智多謀，並且人生態度積極正面。

相反的，較短命的人則是容易生氣、情緒不穩、焦躁、憂鬱等。

據了解，這個研究結果並非首次發現，二零零三年時「身心醫學雜誌」便曾刊登過類似研究。當時研究指出，具有喜好與他人計較、缺乏耐心、個性急躁等Ａ型性格特質的男性，比起其他型性格的人，身體健康受到的影響，較容易心臟病發作。

心理學家建議，如果發覺自己傾向封閉的Ａ型性格，可以尋找外力改善生活方式，如發掘新嗜好，培養散步、打太極拳、或瑜珈等運動習慣，尋求靈性生活的寄託，檢驗自己的職場生活等等。甚至還可以看心理醫生，找尋專業的建議。

研究發現 情緒穩定積極有助長壽
更新日期:2008/09/25 10:02
（中央社記者張蕙燕亞特蘭大二十四日專電）根據一項長逾五十年的調查研究指出，具有情緒穩定、個性活潑積極等人格特質的人，比起消極的人，壽命會較長。

這項刊登在「身心醫學雜誌」上的報告，是由美國國家老年研究所根據超過兩千三百人長達五十年以上的時間，追蹤研究每個人的人格特質與壽命之間的關係，並在最近發布研究結果。

研究結果顯示，人格特質與壽命長短具有決定性的關係，長壽的人擁有的人格特性包括情緒穩定、生活有條理與節制、處事認真、足智多謀，並且人生態度積極正面。

相反的，較短命的人則是容易生氣、情緒不穩、焦躁、憂鬱等。

據了解，這個研究結果並非首次發現，二零零三年時「身心醫學雜誌」便曾刊登過類似研究。當時研究指出，具有喜好與他人計較、缺乏耐心、個性急躁等Ａ型性格特質的男性，比起其他型性格的人，身體健康受到的影響，較容易心臟病發作。

心理學家建議，如果發覺自己傾向封閉的Ａ型性格，可以尋找外力改善生活方式，如發掘新嗜好，培養散步、打太極拳、或瑜珈等運動習慣，尋求靈性生活的寄託，檢驗自己的職場生活等等。甚至還可以看心理醫生，找尋專業的建議。

抽屜

一個人，可能會有很多個抽屜 ﹔ 也可能只有一個。
很多抽屜的人， 每個抽屜都可能裝不同的東西。
一個是親情、一個是友情、一個是愛情、一個是工作一個是....
當面對愛情時，打開愛情的抽屜，珍藏每一份回憶，
不讓工作上的不順利跟家人的爭執破壞兩人相處的時光。

當面對工作時，打開工作的抽屜，收集工作的點點滴滴，
當面對其他事情時，關上工作的抽屜別讓他干擾你。
有的人可以將每一個抽屜都整理好， 活的很自在。
有的人雖然有很多抽屜， 卻亂塞一通， 亂了所有的秩序。
有的人只有一個抽屜， 將所有的東西都往裡塞 ﹔
終於有一天受不了了， 抽屜破了、 翻了、 只能頹坐在地上， 不知如何是好。
一個抽屜也好，很多抽屜也好﹔ 重要的是知道自己想要的是什麼。
否則再多的抽屜， 塞了一堆不知該不該丟的東西 ﹔ 煩的還是自己。
工作一陣子， 有時真的覺得該休息一下。 想想什麼才是自己想要的。
不希望等千帆過盡， 才發現 . . . . . 原來過去， 對自己而言竟沒有任何意義。
白白有著抽屜， 卻沒有留下任何東西. . . . . . . . . . . .。

如果你懂得愛自己，你怎麼捨得讓自己傷心難過呢?
如果你懂得愛自己，你怎麼捨得因人事物傷了自己呢?
如果你懂得愛自己，你怎麼捨得讓自己陷入無底深淵呢?
如果你懂得愛自己，就別讓自己覺得自己是可憐的。
如果你懂得愛自己，就自己學會感恩任何事。
如果你懂得愛自己，就讓自己快樂點開心點。
如果懂得愛自己，設法讓自己學會寬恕吧...

真正懂自己的人...只有自己....
自己都不懂得愛自己的人，怎麼能怪別人傷了自己。
自己都不懂得愛自己的人，怎能輕言愛人或被愛. . . . . . . ..
~~共勉之~~

 用名牌，談戀愛！
有經濟能力的女人，
寧可自己逛街、自己刷卡。
如果，有機會碰到願意花錢、也有品味的男人，
那真是非常稀有的「門當戶對」！

多年來轉換了幾個工作，離職的動機正巧都和她結束戀情的決定有些關聯。有時候是因為感情的創傷太嚴重，根本無法繼續上班。有時候是為了徹底拋棄一段感情的記憶，她會連工作都一起放棄，以免走到辦公室樓下，又想起他當初來接她下班的模樣。

由於她一直在時尚界工作，所以每一段逝去的感情都有了一個名牌的標籤，看到某個牌子，就令她想起在這家名牌公司任職時和哪個男人談戀愛。名牌，成為她感情的紀念。

她交過許多男朋友，發現幾乎所有的男人都不懂，為什麼年輕的女子會崇尚名牌？男人也不理解，為什麼經濟能力好一點的女性都有蒐集名牌的嗜好？男人，永遠不知道女性對人生的理解是：名牌，比男人可靠。

真正的名牌，質感一直都很好。非但款式不退流行，品質也永恆不變。有如好酒愈陳愈香的道理一樣。用得愈久，愈覺得好用。像LV、Tiffany……好的愛情，如同名牌一樣，需要用心長久經營，在時光的洪流中，不但歷久不衰，更見光華。

可惜，大部分的男人對品牌的了解，十分有限。他們頂多只能從廣告上看見名牌的樣貌，從售價的標籤上解讀名牌的價格。而女人要的卻是：價值──一種經得起時間考驗的記憶與品味。

◎看得順眼的男人，未必願意花錢。願意花錢的男性，未必有品味

拜金女主播「削凱子」的新聞事件，恐怕誤導了大家對新女性的看法。我問過許多擁有獨立經濟能力的現代都會女子，「當妳收到男性送的名牌禮物，會不會很高興？」

她們的答案，在肯定中帶著滄桑。

「當然，會！不過有兩個條件，第一，送禮的男人必須是我會看得順眼的類型；第二，他送的必須是我喜歡的品牌。否則，我寧願自己花錢去買。」

乍聽之下，她們提出的條件，好像相當簡單，但卻不容易實現。看得順眼的男人，未必願意花錢。願意花錢的男性，未必有品味。所以，有經濟能力的女人寧可自己逛街、自己刷卡。如果，有機會碰到願意花錢、也有品味的男人，那真是非常稀有的「門當戶對」！

站在男人的觀點，只要能力所及，很樂意送心愛的情人價值不菲的名牌禮物，但最好由對方主動提出要求，至少也要暗示得夠清楚，否則他並不知道她要的是什麼。

問題就在於有美德的女性，絕不可能對心愛的男人獅子大開口。敢勇於要求名牌禮物的多半是拜金女，她們只知道享用名牌，卻也不看看自己的氣質是否能夠與之匹配，純粹想要用金錢堆砌幸福的假像，過度拜金的結果，必然接著敗家。說起名牌，人人自危。

◎執著單一品牌的情人，個性很挑剔，難以取悅

從兩性的名牌論戰中，我發現從一個人使用名牌的習慣，可以看出他對愛情的態度。經常喜歡故意買仿得很像的仿冒品充作名牌的情人，若不是沒見過世面，就是虛榮心超過自己的實際消費能力，在談戀愛時常顯得沒有自信，為小事而吵架的機率偏高。

平時省吃儉用、極端虧待自己，只為了存錢買名牌的情人，自尊心和好勝心特別強。跟這種人談戀愛，要注意他「面子」和「裡子」都要的性格，並且避免被他的強勢所操控。

有一種情人非常執著單一品牌，非它不買、非它不用，充分反映出他骨子裡很挑剔的個性，難以取悅。

還有一種相對的類型，是買衣服回家之後故意剪掉標籤、不讓別人看出品牌的情人，他喜歡搞神秘，卻又裝出很平易近人的樣子。愛上這種情人，必須多給他一些生活和心靈空間，才能順利相處下去。

對於品牌，我最佩服的一種人是：穿起GIORDANO、卻讓人以為是GIORGIO ARMANI。品牌，在他身上固然是一種標籤，但自然到無需特別注目的地步，因為你眼中只有他自信而快樂的神采。跟這種人戀愛，真是幸福啊！

『摘錄自吳若權最新作品《鰻魚的願望》』 

 睡眠衛生守則
【睡眠中心醫師群】
睡眠衛生守則：
睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。

早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。

找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看，寧願睡得少也不要貪睡。

保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。

當情緒不好而無法入睡時，千萬不要躺在床上勉強入睡！建議您起床做些別的事但不要打電腦或看電視，到心情平穩，睏了、有睡意的時候再上床，睡覺前最好心無雜念。

不要在床上做其他的活動，如看書報、看電視等；臥室及床只能用於睡眠！

睡前時段建立一套常規儀式，諸如盥洗、卸妝保養、柔軟操、選擇性的聽音樂或閱讀等（最好別在床上，除非是失眠以前就有的習慣）每天行之來「醞釀」培養睡意。

在熄燈準備入睡後，當感覺好一陣子（約二十分鐘）有睡不著的感覺出現時，必須離開臥室，可以從事一些寧靜而不費神的活動，等焦慮感淡去或睏倦感上昇時再回臥室躺床，同樣的步驟可重複施行。

▲影響睡眠的因素：
1.每天有定量的運動可以幫助睡眠；但是晚上做太劇烈或刺激性的運動，則可能因筋骨酸痛而影響睡眠。
2.長期抽菸影響睡眠，尤其是半夜醒抽菸，會使您難以再度入睡。
3.喝酒雖然可以放鬆而較易入睡，但會使睡眠中斷且長期使用會上癮，故上床前勿飲用含酒精類的飲料。
4.茶及咖啡因會影響睡眠，因此避免在睡前4-6小時飲用。
5.避免進食太晚或太豐盛的晚餐，晚上也不要喝大量液體；飢餓可能影響睡眠，適量的宵夜或加糖的牛奶可能幫助入睡，因此您最好避免空肚子上床。
6.入睡前一小時，建議您洗個熱水澡，如果輕音樂能使您放鬆的話，不妨用它來幫助您入睡，悲傷及快節奏的音樂最好不要聽，因為它們會影響您的情緒。
7.在醫師的醫囑下，適時適量服用安眠藥，可以幫助睡眠；不適當的服藥，反而造成失眠，不宜自行增加劑量。

資料來源:http://www.uho.com.tw/sex.asp?sid=71&aid=2145

 一份讓人動容的愛

「就是大人也難以抵擋一百塊錢的誘惑， 何況這一位穿著破爛的小男孩呢？」
警官正思考著剛剛發生的事件。

「我雖然沒有親眼看見這一個小男孩偷東西，但是我把一百元放在桌子上沒到一會兒，錢就到這一個小小偷手上了！」商店老闆娘大聲的向警官抱怨著。

這時警官看見有一位小女孩，正用她的大眼睛注視著整件事的發展。

警官問小男孩：「錢是你拿的嗎？」小男孩點點頭，沈默不語。

「告訴我你幾歲了！」「六歲。」「你妹妹呢？」「四歲。」

警官不由同情這兩個孩子。

「讓我們來看看現場吧！」警官注意到在商店櫃臺後有一台很大的電風扇，這在炎熱的天氣裡使得顧客涼快不少。

「錢本來放在哪兒呢？」警官問。

「就在這兒！」老闆娘將錢放在櫃臺上。

後來警官在錢上放著一棵糖果，然後叫小女孩來拿。

小女孩怎麼樣也拿不到，因為實在是她年紀實在太小了！摸不到櫃臺上的東西。

「你看著辦吧！對付這種小偷，一定要好好懲罰一番。」老闆娘又再吼著，一副得理不饒人的樣子！

忽然！放在櫃臺上的鈔票，被櫃臺上的那台電風扇的強風吹到地上了。

小女孩看見馬上彎著腰將錢撿起來，交到哥哥的手上，然後只見男孩馬上將錢交給警官。

「哦！原來錢是你妹妹拿給你的？」警官這麼說。男孩眼裡馬上湧出委屈的淚水，點了點頭。

「那麼你剛才為什麼要說是你偷的呢？」男孩因害怕妹妹被抓走就哭得更大聲了：

「她是我妹妹，她從來都不會偷東西的。」

警官轉頭望像老闆娘，只見她低著頭不敢再說什麼。

看完了這一個故事你想到什麼呢？

在老闆娘的心裡只有到底是誰偷了我的錢，偷錢的人需要付出相對的代價。

在老闆娘的眼裡這個穿著破爛的小男孩，一定是一個壞胚子！小偷一定是他。

但是，透過這一位警官的細心詢問下，不僅知道事實真相，根本不是如老闆娘所形容的～男孩根本沒偷錢。

他只不過是不曉得怎樣處理或來不及處理妹妹所撿到了一百元而已。

反而，這一個似乎因著身世背景而已經被定型的小男孩，他對妹妹的保護和愛恐怕是我們很多大人和有財富的人辦不到的。

有多少人的身上可以被發現一份讓人動容的愛呢？（如同小男孩對妹妹的付出）

有多少人能真正不以人的「外在表現」來判斷衡量一個人呢？

 肩上的蜻蜓
在一個非常寧靜而美麗的小城，有一對非常恩愛的戀人，
他們每天都去海邊看日出， 晚上去海邊送夕陽，
每個見過他們的人都向他們投來羡慕的目光。

可是有一天，在一場車禍中，女孩不幸受了重傷，她靜靜地躺在醫院的病床上，
幾天幾夜都沒有醒過來。白天，男孩就守在床前不停地呼喚毫無知覺的戀人；
晚上，他就跑到小城的教堂?向上帝禱告，他已經哭斡了眼淚。
一個月過去了，女孩仍然昏睡著，而男孩早已憔悴不堪了，但他仍苦苦地支撐著。
終於有一天，上帝被這個癡情的男孩感動了。於是他決定給這個執著的男孩一個例外。

上帝問他：“你願意用自己的生命作為交換嗎？”男孩毫不猶豫地回答：“我願意！”
上帝說：“那好吧，我可以讓你的戀人很快醒過來，但你要答應化作三年的蜻蜓，你願意嗎？”男孩聽了，還是堅定地回答道：“我願意！”

天亮了，男孩已經變成了一隻漂亮的蜻蜓，他告別了上帝便匆匆地飛到了醫院。
女孩真的醒了，而且她還在跟身旁的一位醫生交談著什麼，可惜他聽不到。
幾天後，女孩便康復出院了，但是她並不快樂。
她四處打聽著男孩的下落，但沒有人道男孩究竟去了哪里。
女孩整天不停地尋找著，然而早已化身成蜻蜓的男孩卻無時無刻不圍繞在她身邊，
只是他不會呼喊，不會擁抱，他只能默默地承受著她的視而不 見。

夏天過去了，秋天的涼風吹落了樹葉，蜻蜓不得不離開這?
於是他最後一次飛落在女孩的肩上。
他想用自己的翅膀撫摸她的臉，用細小的嘴來親吻她的額頭，
然而他弱小的身體還是不足以被她發現。
轉眼間，春天來了，蜻蜓迫不及待地飛回來尋找自己的戀人。

然而，她那熟悉的身影旁站著一個高大而英俊的男人，蜻蜓幾乎快從半空中墜落下來。
人們講起車禍後女孩病得多麼的嚴重，描述著那名男醫生有多麼的善良、可愛，
還描述著他們的愛情有多麼的理所當然，當然也描述了女孩已經快樂如從前。
蜻蜓傷心極了，在接下來的幾天中，他常常會看到那個男人帶著自己的戀人在海邊看出，

晚上又在海邊看日落，而他自己除了偶爾能停落在她的肩上以外，什麼也做不了。
這一年的夏天特別長，蜻蜓每天痛苦地低飛著，他已經沒有勇氣接近自己昔日的戀人。
她和那男人之間的喃喃細語，他和她快樂的笑聲，都令他窒息。

 婚姻的紅利

如果有人愛你，並且你有機會結婚，恭喜你，你不但有機會體驗夫婦之間的愛情，象徵著基督與教會之間的愛情，你還享有　壽命、財富、精神、健康四方面的紅利：

壽命延長
‧依據人壽保險統計，廿到卅歲已婚男子的死亡率是千分之一點五。而單身男子則為兩倍（超過千分之三點五）。
‧年紀愈長，差距愈大。卅五到四十四歲已婚男子的死亡率是千分之三點一，而單身者則為八點三。
‧以女子而言，單身者的死亡率也幾乎是已婚者的兩倍。

財富增加
‧已婚男子較努力賺錢。比他們單身的兄弟多賺百分之五點四。
‧已婚夫婦較會共同投資他們的金錢。

精神愉快
‧經濟的充裕，減少了吵架的導火線，人生較輕鬆愉快。

健康改善
‧有較充裕的錢財，便能得著較佳的醫療照顧。

說明
結婚的夫婦通常比較注意食物健康，心理上因分享快樂，分擔重擔，也比較安全平穩，生病時較可能去看醫生。
結婚者可能較有財務責任感，較努力工作賺錢。

應用
單身者若能建立好的社交生活，並結交知心好友，對健康及長壽也有幫助

 健康，從適當的運動開始
【潘文惇 醫師 / 骨科】電視或報章雜誌中，充斥了不少健康食品、瘦身美容的廣告，以國人追求健康的方法，多數在強調要吃什麼、喝什麼，或是要使用一些什麼的保養品。不過，站在骨科醫師的角度來看，要健康不見得要花大錢，但是要花時間、努力、恆心才能達成。健康的身體絕對不是一種口號，更不能不勞而獲。健康，是要從適當的運動開始。

一提到運動，相信不少人的反應是，我每天工作已經夠忙了，哪裡來的時間運動呢？

越是忙碌，越是需要合理的運動量。因為勞動跟運動不一樣，勞動是身體體能不斷的付出，而運動卻是不斷的訓練體能，好為做更多工作準備。沒有足夠的儲存，光是死幹活幹是不會長久的。台灣有一句俗語「愛拼才會贏」，的確，努力專注的工作是會成功，但是，更要有正確的方法去「打拼」，才會有贏的機會。不少人錢賺到了，身體卻搞壞了，無福享受自己努力來的成果，不是白忙一場嗎？

所謂「適當的運動」，是一種合乎個人體能所能夠付出的運動方法。是要個別設計、量身訂造的。年輕人能做的運動老人家不見得負荷得來；健康的人所能做的運動跟有病的人不一樣。所以，適當的運動是要經過醫生專業的設計才行。

運動的主要目的，是要給運動者一個舒筋活骨的機會，提昇個人的心肺功能及增加個人的體能。此外，適當的運動可以防止身體中的關節僵硬，同時也可以防止骨骼疏鬆及失智症的發生。

不管是哪一種運動，不能光要求「猛、勇、快」，因為瞬間過猛、過勇的運動，若是不慎，常常會造成運動傷害。無論是哪種運動，要持久，最少要連續做二十分鐘以上，才能達到「有氧運動」的果效。如何知道有效呢？在運動前先測量自己的心跳或是脈搏，比方說，一分鐘心跳是七十次，運動二十分鐘後的心跳每分鐘增加了三十次左右是合理的運動量，即心跳加速到每分鐘一百次時是合理的心跳反應，若是心跳增加的太多，例如：超過每分鐘一百二十次以上，同時也發生胸悶的感覺時，表示你的運動量已經超過你的心臟所能負荷的。除了心跳，呼吸的次數也可以作為合理運動量的參考。正常的呼吸數是每分鐘二十到三十次，運動時的呼吸次數可以增加一倍左右，比方增加到每分鐘六十次是合理的。若是運動以後，出現所謂的「氣喘如牛」，就表示運動量超過了，要放慢運動的速度才行。持久的運動，可以提昇心肺功能。有恆心的訓練可以增加體能。

運動的方法很多種，最簡單又不用花大錢的就是走路了。若是要以走路作為基本的運動時，是要添購一些裝備的。首先是一雙合穿的運動鞋和一雙比較厚的運動襪，同時有一套能吸汗、比較寬鬆的服裝，最好是棉質的。在開始運動前，要先補充足夠的水分，或是帶一瓶水。

按照以上的方法，先測量運動前的心跳及呼吸次數。若是從來都沒有運動的習慣，開始時，步伐先放慢，直到習慣走路的節奏時，才慢慢加速，到快走的程度。若是習慣了快走的節奏以後，才可以轉變成慢跑。記得，二十分鐘的運動讓身體能出一點汗，心跳及呼吸能適當的增加，就可以達到運動的效果了。持之以恆，日後就可以把運動的時間加長，運動量加多。經過一兩個月以後，我相信你會發現不一樣的。 

 你需要make-over嗎？

電影「希臘婚禮」中，女主角原本在家裏開的餐廳打工。因為工作無聊，所以做得索然無味。

也因為索然無味，所以外表槁木死灰。年紀輕輕，卻穿著邋遢，任由自己過胖，一天天地混日子。

直到有一天，他所喜歡的一名男客人完全忽略她的存在，她才突然警醒過來。

她開始到大學修課，選擇了另一個能發揮所長的工作，並且認真地打扮自己，讓原本就有的美麗自然地展現出來。

最後，當她和當初忽略她的男客人戀愛時，她的外表和不久前在餐廳的那個侍者，判若兩人。

美容業者都知道「Make-Over」這個字，意思是在一兩天之內，把一個人的外表徹底「整修」一番，而且刻意做出一個和先前截然不同的造型，讓這個人看起來煥然一新。

其實，不僅新娘需要Make-Over，在職場工作的我們也需要。過年快到了，正好是Make-Over的好時機。

迎接新的一年，我們在外表上是不是需要改變？在同一家公司久了，習慣了，自然對外表就馬虎了。

同一個髮型、固定幾套衣服，五年不變，同事也就不會用新的眼光來看你，老闆當然也不會對你有新的想像力。

我很喜歡某些女同事，每次出國回來就迫不急待地把新衣服穿到辦公室，等著別人詢問她殺價的戰績，
三個月就改變一個新髮型，上班時不斷拿鏡子照自己。你?，上班又不是在選美，這有什麼重要？這當然重要！外表是一個人的熱情和創意的第一指標，如果你連自己的門面都懶得打理，實在很難期望你在公司的策略上能有驚天動地的創意。

除了外表，行事風格也可以藉此時機改變。你在會議中是否總是沉默不語？可不可以在新的一年開始多講兩句？

你對同事是否總是保持距離，是不是可以主動請大家吃個東西？你在七月做這些改變，別人難免覺得奇怪，甚至可能懷疑你的動機。一月，新的會計年度、新的生肖，任何改變都比較容易受到歡迎。

配合外表的改變，改變自己的風格，同事老闆也許會把你當做新人，給你更多機會。

「希臘婚禮」的女主角的新生的關鍵是她換了一個新工作，開始發揮自己的才能。

評估自己的工作和公司，當然是Make-Over重要的一環。沒錯，在現在這種景氣下，輕率換工作是不智的。

但在同一家公司，是不是還有別的機會？同一個職位，是不是有不同的做法？

新的機會不會給一個舊人，你想要，必須先在外表和風格上證明你已經開始革命。

外表和風格當然重要，但Make-Over的關鍵，還是你的專業技能。你多久沒有學習了？你大學時那些雕蟲小技，還能熬個多久？

沒有專業技能，其它的美容充其量只是讓你變成一個新的花瓶，你依然易碎，裏面依然是一灘死水。

年末從不讓我感到傷感，而是加速我創新的步調。改頭換面、全面升級吧，2003年，別讓自己還停留在舊的version。