小B的日記

 以命換錢還是以錢換命？

有位朋友策劃了一個有關長壽的系列專題，我應邀去接受訪談，談相關的理財規劃。訪談間，朋友提到了一句話，我覺得很有意思，她說，我們當中的很多人都是「四十歲以前以命換錢，四十歲以後以錢換命」。

差不多也在那幾天，我到某餐廳吃飯，在廁所裡又看到了這樣的字句：「四十歲以前糟蹋身體，四十歲以後給身體糟蹋」，和朋友所說有異曲同工之妙。

我老早就是四十歲以後的人了，對這兩種說法不免有心有戚戚的感慨，一方面歎歲月不留人，再方面也悔年輕時真的曾經以命換錢，糟蹋了身體。

我這個人生活沒有不良習性，不抽煙不喝酒，不嚼檳榔，甚至不喝咖啡，極少喝可樂之類的碳酸飲料，飲食盡量清淡，除非作客，不主動喝茶，也不通宵打麻將，不到KTV混到清晨，照理說，身體應該很健康才是。可是，事實擺在眼前，我在不到四十歲時身體健康就出了問題，檢討起來，與我回國以後很少運動，又常喜歡在深夜看書、消化資料、思考、寫稿，應該很有關係。有時候為了趕出書，還會連續三、四個禮拜晨昏顛倒，嚴重睡眠不足。也難怪回國後沒多久，就覺得體能大不如前。

只是，當時自己並不以為意，總覺得有賺錢的機會就該把握，對工作、生涯有幫助的事多多益善不輕言放棄，結果當然是有得有失，別人看來是工作順遂，錢途不差，自己卻明顯要承受失去健康的折磨。

和我回國後的生活相比，我在美國時顯然生活就比較規律、正常、平衡，我常到健身中心運動（所費比在國內低廉甚多），週末常到郊外走動，很自然會透過休閒活動放鬆自己，加上美國很多城市晚上並無玩樂的去處（包括我住的地方），我又極少應酬，所以幾乎也沒有深夜才回家的情形。總之，就是生活作息都很規律，工作休閒又能平衡，也極少熬夜造成睡眠不足，健康狀態因此也相當良好。

回台後我一直有某種的心理障礙，總覺得找不到適當的時地去運動。剛開始覺得健身中心既少又貴，現在雖然選擇較多，但收費仍比美國高出甚多。所以總是到處看到處問，但還是沒有選定一處去運動。

至於到郊外走走，我想很多人都知道會是怎麼回事，還算不錯的地方必定是人滿為患、髒亂不堪，再加交通阻塞，我因此至今仍以在水泥森林出沒為主。

另外，回到國內和在美國很不相同的是，原來的人際網絡、關係加上新建立的關係，讓我有很多的工作、賺錢機會，難免也因此變得時時忙碌不堪，要切割時間去盡力應付的結果，就是心力交瘁，賠上了健康。

其實，我的情況還算單純，在職場、商場拼搏的許許多多其他人恐怕要付出更大的健康代價，才能換取也許令人滿意也許永遠無法滿意的事業成果，這些人在你我周遭都不難看到。

我有一位大學同學在三十幾歲時就因過勞而去世，一位收藏鋼筆的同好才三十出頭，是國內知名企業的小開，交際應酬一等一，拼酒堪稱絕活，結果把肝搞垮了住院很長一段時間，沒把命丟了算是萬幸。

以「回到蠻荒」的觀點來說，拼經濟是人為的心智活動與行為，所謂要多賺錢過好日子也是心智活動的選擇與作為，只是，貪得無厭也是許多人心智上的必然（有人說這是人性），因為貪，必定會造成作為過當，造成失衡，最終讓健康付出代價。

以「回到蠻荒」的觀點來看，要保有健康並不難，因為除非先天上有缺陷，身體不會傷害自己的健康，健康殺手是腦袋的思慮和它引導的相關行為，以命換錢是腦袋所主導，以錢換命也是腦袋迫於無奈，但總是為時已晚，不是嗎？

所以我覺得兩者皆不足取。

 父母影響幼兒10大壞習！

根據研究發現，父母改正孩子不良習慣的方法，多半不是採取斥責就是教訓，有時甚至會帶點羞辱的口吻，可惜對孩子而言，這種教育方法大都不具效益。孩子的模仿能力很強，雖然大人說的話他們不一定會聽，但是照顧者們是他們學習融入社會最初的模仿對象，孩子一定會仿效您的行為，因此照顧者需仔細留意自身言行，以及孩子們常接觸的環境、人事，即便是照顧孩子的保母或長輩也需仔細挑選，避免孩子習得不良習慣！

偏食:即使是成人，依舊有許多不良的飲食習慣，有人不吃芹菜或榴槤；有人重口味或不吃辣等，在要求孩子不能偏食，必須什麼都吃的情況下，本身有偏食習慣的照顧者不僅沒有正確的行為示範，對孩子教養也失去說服力。

亂丟東西、不物歸原處:當有客人要來拜訪時，相信很多人家中會開始一團亂，忙著收拾東西，東塞西藏的情況，連一旁的孩子都一團霧水。會有這樣的窘況，主因是平時不良惡習所導致，看在孩子眼中，自然就加以仿效。

不遵守交通規則:相信大家都有闖紅燈的經驗，如對小巷道的紅綠燈視而不見，一見沒車就快速通過馬路，有時甚至帶著孩子也是如此。孩子約2歲開始自主意識漸強，慢慢發展出判斷力，如果您時常闖紅燈，看在他眼中，會認為那是可以做的事，可能從小即養成闖紅燈的習慣

電視看太久:電視是現代人放鬆身心最好的娛樂工具，不少人一下班或是假日休閒時，整天盯著電視看，尤其電視聲光效果強，更容易使孩子目不轉睛，因而沉迷。

亂丟垃圾:大人們亂丟垃圾不僅對環境衛生有害，也會影響孩子，可能讓小孩不管是在家還是在外，從小就有隨手亂丟的習慣，與亂丟東西、不收拾有同樣的後果，甚至會將掉在地上的東西撿起來吃。

三分鐘熱度:許多人做事情時常虎頭蛇尾、做到一半，一件事總要做很久才會完成，不僅費時，且容易遺忘上次的進度，要再繼續做時，可能要從頭開始，如果照顧者有這樣的不良習慣，容易讓孩子「有樣學樣」.

無視規則:有些照顧者可能到熟悉的親朋好友家，會自己隨意開冰箱、拿他人的東西來使用，對大人來說，對方是再熟悉不過的親戚或朋友，因此自己隨意動手是種與對方熟稔關係的親密表現，然而孩子無法區辨人與人之間的關係，可能不論所到何處，看著大人行為跟著仿效。

打斷談話:不少人有被打斷談話的經驗，有些人因為「! 個性急躁」，有些人卻是「習慣」。這樣的行為不僅沒有禮貌，也不尊重對方，孩子本來就容易仿效週遭人的行為，另一方面，因為他們本來講話

不當餵食及不良衛生清潔習慣:
父母有蛀牙，孩子也會生出滿口蛀牙，這種現象在現實生活中已經司空見慣，其實蛀牙不會遺傳，但會通過父母對孩子的餵食行為及不當的衛生習慣，讓幼兒患上蛀牙。

生活小惡習:
 （a）挖鼻孔:
 （b）忘記洗手:
 （c）咬指甲:

 11種細節   帶出快樂的孩子
 
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見，提供11個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子！
 
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。
父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
 
2.教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
 
3. 鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳 ……，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
 
4.笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。
 
5.有創意的讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」 讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。 父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
 
6.確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
 
 7.激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
 
 8.常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

 沒錢，問題在習慣！

美國知名理財網站Bankrate.com營運長柯特‧康寧漢（Cotter Cunningham）有一句名言：「不能養成良好的理財習慣，即使擁有博士學位，也難讓你脫離貧窮。」寶來曼氏期貨副董事長周筱玲，則以自己親身經歷提醒：「雖然好習慣是勉強來的，但好習慣可以讓你有錢一輩子。」

鞭策自己及早建立理財習慣才能享受時間複利
財經作家、豐前副總裁楊偉凱，在出了《富總裁教你買基金》暢銷書後，不少高中、大學同學重新聯絡，40歲的他最常被同學問的問題是：「我該怎麼理財？」「我要怎麼存退休金？」

楊偉凱細問後發現，大學畢業20多年，有些同學因為覺得自己賺的錢太少，所以從沒去想理財的事；有的則是因為工作忙，自認沒時間去理財；還有的是一開始理財，就大膽投資買股票，因為賠錢遇到挫折，從此不再理財。
不論是不敢想、沒時間或是怕失敗，因為沒有建立長期的理財習慣，楊偉凱說：「他們都錯失了致富的最大本錢，就是時間！」

美國學者湯瑪斯‧史丹利（Thomas J. Stanley）調查過上萬名百萬美元富翁，其中84%都是從儲蓄和省錢開始；有7成的富翁每周工作55小時，但仍然抽時間做理財規畫；有錢之後一年的生活花費占總財產7％以下，如果他們沒有工作收入，就算坐吃山空，平均也可撐過12年。

如果美國的百萬富翁都還要花時間做理財規畫，平均每天工作可長達10小時的台灣人，怎麼會忙到沒時間檢討一下自己的收入和支出呢？如果想要致富，請記得，你一定要挪出時間，及早建立自己的理財習慣。

在好的理財習慣尚未建立前，你還得小心，一些壞習慣可能已經上身。周筱玲觀察，很多職場新鮮人或是還在念書的學生，不但沒有培養儲蓄、存錢這些好的理財習慣，反倒學會欠卡債這項美式惡習，結果人生不是從零開始，而是從負數開始。

要建立理財習慣，復華投信總經理楊智淵強調，理財不是只有投資，而是循序漸進培養「賺錢、存錢、省錢、錢滾錢」4個習慣，才能讓你擁有源源不斷的財源。
而在建立習慣之前，必須先定義好自己的欲望，為這欲望設定目標金額 ，「理財是在為你的欲望服務，若沒定義清楚，任何理財都無法符合你的需要。」楊智淵說。

習慣1〉賺錢：專注本業拚加薪累積第1桶金
對初入社會的職場新鮮人，政治大學商學院院長周行一建議，一定要專注本業，把提高工作收入列為最重要的目標。因為唯有讓自己成為「暢銷」而不是「滯銷」的人才，隨著薪水增加，你才可能快速累積可供理財投資的第1桶金。
雖然此時的重心在工作，但楊偉凱建議，可建立屬於自己的理財情報網，例如像富翁一樣常到銀行和房仲走動，蒐集市場情報，或上網、看書 、參加免費理財講座等。日本賺錢之神邱永漢認為，最好的方法是，跟比你有投資理財概念的人交往，累積人脈資源，為往後的投資奠下基礎。

習慣2〉存錢：定期定額儲蓄比投資更為重要
無論是靠工作收入賺錢或到了錢滾錢投資的階段，楊智淵認為，持續儲蓄的習慣絕不能廢，而且要致富，儲蓄金額一定要隨著收入等比提高。
至於最好的自動儲蓄方法，就是定期定額投資，暢銷書《有錢的祕密》作者之一約翰．布列南（John J. Brennan）表示，定期定額儲蓄的重要性遠超過投資和節稅，定期定額儲蓄很少會讓人一蹶不振，而且對情緒有助益，可獲得滿足和成就感。
不過，從去年底以來，全球投資市場波動加大、風險升高，楊智淵建議，此時提高儲蓄率，要比找到高獲利標的更容易執行，而且可以更早讓你存到財富目標所設定的金額。

習慣3〉省錢：記帳檢討花費效果最好
想省錢，一定要靠記帳。南韓理財作家金在泳表示，靠降低欲望來省錢，通常難持續，記帳，就很容易找出花錢的漏洞，對症下藥，效果非常明顯，「家計簿是一輩子最重要的理財成績單！」
除了檢討花費之外，他也建議，去找出停滯帳戶，例如久未使用的銀行戶頭裡的餘額、證券帳戶裡未處理的配股，或是保險到期後撥回來的錢。這些就像是藏在床底下的錢，找出來後，可能又是新的一筆百萬存款的「頭期款」。

習慣4〉錢滾錢：冷靜、耐心設定5年計畫
周筱玲說：「儲蓄是『加法』的金錢累積，投資則是用『乘法』在累積財富。」但你必須記得，投資有風險，不等於理財的全部。
不論周行一或楊智淵都強調，理財要愈早開始愈好，但一般人不應該太早開始做投資。因為，「沒有好的觀念、策略，通常賠錢的機率大！」楊智淵說。經常在全台演講投資理財的他，每每在演講後，若遇到有人問：「股市會再跌嗎？」「可以進場了嗎？」他都會替這些人的投資擔心。
另外，年輕人想在股市賺大錢，常重壓所有資金。這一點，楊偉凱感觸頗深，因為他在念研究所時，曾與老師黃培源合寫《理財聖經》而有豐厚版稅收入，入伍到就業前持續寫書大賣，靠版稅就累積500萬元，但因為觀念和投資習慣不完整，! 100％投入股市，大賺又大賠，結果忙來忙去一場空。
所以他一再強調，年輕人的第1桶金，先以開源節流來累積75%以上的資金，另外25％才靠投資。而存滿第1桶金的時間宜設5年到6年，不要只設3年，「因為時間一短，就會急，一急就會冒險，不屑做長期投資了。」

 找到心靈帳簿的平衡點
文／朱衣

曾經聽到一個很有趣的故事：一位雜貨店的老闆每年都會做兩個帳本，一個帳本中記著這一年當中自己所犯的過錯，另一個帳本中則記著這一年遭逢的不幸。到了年終的時候，他會打開這兩本帳簿，看看自己犯的過錯，再看看上天讓他遭遇到的不幸與困厄，然後他會跪下來祈禱：
「上帝！這一年來我犯了許多過錯，但您也給了我許多不幸做懲罰，我願意原諒您，希望您也能原諒我。」

如果我們每個人手中都有這兩本心靈的帳簿，到了年終結算時，或許我們的心中都會找回一點平衡感吧！
仔細想想，在過去的一年當中，我們都曾經犯過錯，也都受過一些苦，如果我們不能學會原諒別人，原諒自己，我們就是讓自己的心煎熬在地獄之中。

一個年輕的女孩子去年初跟男友分手了。雖然已經過了一年的時間，她的心中仍然戀戀不捨，無法真正的割捨掉這一段情緣。每天她在懷疑跟悔恨中度日，在心靈帳簿上計算著對方的錯與自己的疏忽。一年終了時，她翻開自己的心靈帳簿，發現生活中充滿了悔恨與無望，她沒有找到讓心情平靜的平衡點，眼看著新的一年又將是由許多不快樂的日子堆積而成了。

如果我們沒有把自己的缺點與失敗怪罪到別人身上，如果我們能革除這個根深柢固的壞習慣，或許我們可以看出來，當我們分離時，我們仍然能在自我的空間裡自得其樂，因為我們知道我們將會再相遇，或許已經不是親密相愛的兩個人，卻可能仍然是朋友、同事甚或是知己。
如果我們把自己的不幸放大成唯一，芸芸眾生中只有我在受苦，或許妳會覺得自己是一道孤獨的浪花，很容易就被岩石粉碎了。

一位女性上班族最近碰到了生活與工作上的瓶頸，新的工作上司很難纏，對她的表現很不滿，百般挑剔責難。家中的母親一向跟她合不來，因此大學畢業後她就搬出去住。最近因為姊姊要結婚了，母親又一直要求她搬回家住，又帶給她許多的壓力。再加上男朋友又失業了，眼看著他無所事事的樣子，也讓她憂心忡忡。
她過了好長的一段抑鬱的日子，終於在一次與同事的聚會上說出了自己的心事。沒想到這些同事立刻熱心的幫她解決問題，並告訴她如何應付那位難纏的上司。
更重要的是，在姊姊婚禮的前一天，她做了一個夢，夢見阿公告訴她一段很玄的話：「在前世妳的母親是深海的魚，而妳是在中東旅行的商人。」夢醒了之後，她豁然開朗。深海的魚與沙漠中的商人所見的世界根本南轅北轍，要互相了解本來就很困難，這時候只有互相包容與寬恕，才能活得更美好。

生活中似乎總有許多的磨難，如果每一件事都放大來看，或許妳真的會感受到不可承受之重，如果妳能夠從一個更廣闊的角度來看，就會明白，浪花並不孤獨，而是屬於海洋的一部份，而妳也是千萬人中的一個，世界上並不只有妳一個人在受苦，只要妳願意說出心中的痛苦，提出妳的需要，妳身邊的人就會挺身而出，支持妳關心妳。妳會發現妳是屬於這個世界的，這個世界上的人與妳心心相連，你們有同樣的悲哀與喜悅。

俄國的文豪扥爾斯泰曾經說過：「生命的唯一目的是要變得更好。」這個更好應該是心靈上的更美好、更成長，而不單只是外在的美好與物質上的充裕，在這一年將盡的時刻裡，我們更應該回到心靈那個沉靜的角落，不要去盤算我們一年來的得失，而要用心感受自己的心有沒有變得更好更美。
在內心那個寧靜的角落，妳會看到自我的美與醜，也會發現一棵樹是一個奧秘，一片雲是一個啟示，而一個人就是一個需要我們去關心了解的宇宙。

在新年的開始，不妨給自己這樣一個沉思冥想的機會：看看今天我可以為我愛的人做些什麼？我可以在那裡交出控制權，讓別人來接管？
知道自己有行惡的能力，就要在善良的方面加碼。知道自己有恨的能力，就要在愛的方面更努力。在心靈的帳簿上找到平衡點，或許在面對嶄新的一年時，妳不會再有失落感。

 用力省電不如少吃燒烤～敬邀參加「中秋不烤肉，減碳新生活」連署活動
本文由:荒野保護協會提供 更新日期:2008/08/21 13:23

每年中秋節全台幾乎都陷入烤肉瘋！但根據2006年中秋節（10月6日）空氣品質監測結果，以汽、機車最多的大台北地區來說，中秋當晚6小時（從晚間6點到12點）排出的各種汙染物中，一氧化碳排放量就增加達一半，相當台北汽、機車總量1.5倍車輛「上街」。佳節反成環境災難日。
環保署強調，木炭燃燒不完全除了會產生一氧化碳，還有多環芳香烴（PAHs）已被歐盟和美日等國證實為致癌物質，也是環保署公告的第一類毒性化學物質。尤其若木炭含雜質多，烤肉時會有煙燻、懸浮微粒、多環碳氫化合物，甚至戴奧辛，產生的煤煙比等量香菸高12倍，影響人體健康，烤肉形同慢性自殺。
不烤肉，減「碳」量驚人
根據關稅總局統計，2006年1到12月進口木炭3,400萬公斤，其中95%來自印尼、馬來西亞和中國，價格低廉但潛藏不少劣質木炭。
環保署指出，木炭屬高耗能、低附加價值產品，生產一公斤木炭要消耗6到10公斤木材。人工植林一公頃林地產出15萬公斤木材，約可製造1.5萬公斤木炭；3,400萬公斤木炭就須砍伐2,260公頃植林面積。保守估算，台灣每年因燒烤砍伐的林木面積達87個台北市大安森林公園（大安森林公園約26公 頃）。
用力省電不如少吃燒烤
荒野保護協會連續4年在夏至舉辦關燈活動，根據台電統計，2008年全台關掉60分鐘的燈，省下28萬度的電，換算減少178噸二氧化碳，但這一個小小環保成果，一個中秋節就全部抵消掉了。燃燒1公斤木炭會排放3.7公斤二氧化碳，約一家四口烤肉2小時（估計全台2,300萬人，若有3成民眾烤肉，將 會產生6,382.5噸的二氧化碳）。用力省電還不如少吃燒烤。

不烤肉與保育的關係
木炭燃燒排放出的二氧化碳是一種溫室氣體，將導致太陽熱能囤積在大氣層中，造成地球的溫度上升，即所謂的「全球暖化（Global Warming）」現象。這已經導致一連串全球氣候異常連鎖反應，並且對地球生態造成嚴重的威脅。
近年發生的珊瑚礁白化、北極冰原快速消失，北極熊無法獵補海豹、南極小企鵝凍死、巴西里約熱內盧省弗里奧角海灘發現眾多企鵝屍體，這些例子不斷提醒我們自然所受到的影響，請大家為地球盡一份心力，支持中秋「不」烤肉。我們不希望有一天台灣的野鳥及鳥類棲息環境也受到影響。呼籲每一個人，善盡一點地球公民的責任，小小的中秋節不烤肉活動，減少碳的產生，減少能源的消耗，建構更好的明天。
共同發起團體
中華民國野鳥學會與全國團體會員-宜蘭縣野鳥學會、基隆市野鳥學會、桃園縣野鳥學會、新竹市野鳥學會、苗栗自然生態學會、台灣省野鳥協會、彰化縣野鳥學會、南投縣野鳥學會、雲林縣野鳥學會、嘉義縣野鳥學會、嘉義市野鳥學會、台南市野鳥學會、高雄市野鳥學會、屏東縣野鳥學會、台東縣野鳥學會、花蓮縣野鳥學會、澎湖縣野鳥學會、金門縣野鳥學會、馬祖野鳥學會，以及蠻野心足生態協會、人禾環境倫理發展基金會、主婦聯盟環境保護基金會、中華民國自然步道協會、台 灣蝴蝶保育學會、中華大自然教育推廣協會、彰化縣環境保護聯盟、野FUN生態實業公司、荒野保護協會、永續生態旅遊協會。
中秋不烤肉，將減少6382.5噸二氧化碳產生
若您認同理念請前往連署網站支持
為落實減碳行動，推廣做法：
   一、不開記者會、只發新聞稿
   二、不印製、張貼海報
   三、透過網路發起連署
   四、透過E-mail 廣為發送訊息及邀請團體及個人連署
   五、邀請各團體及個人連署人以 E-mail 廣發邀請訊息
我們希望在短短一個月內，徵求300個團體、10,000位個人朋友的連署支持。
減碳不烤肉，我們將能：空氣更乾淨、呼吸新鮮的空氣、身體健康、生活更清新、視線更清楚、地球暖化減緩、保護動物棲息地、還有……… 還有……… 請你繼續發想增加
中秋不烤肉，我們可以做什麼：與家人溫暖的說話、與朋友輕鬆的聊天、白天賞鳥、晚上觀看貓頭鷹、看滿天的星星、好好的看月亮、還有………… 還有……… 請你繼續發想增加

超時打工玩通宵 學生竟得牙周病
更新日期:2008/08/28 09:25 【中國時報　林秀麗／高雄報導】
暑假是學生打工旺季，年輕學生活力似乎用不完，不僅超時打工還熬夜結伴遊玩，體力透支導致免疫力降低，出現口腔腫痛出血及四肢無力狀況。經牙醫門診發現，竟患了較常見於中老年人的牙周病。

牙醫師謝尚廷指出，牙周病已不是中老年人專利，愈來愈多年輕人因作息不正常、睡眠不足而導致牙周病發，尤其暑假超時打工或過度玩樂而忽略口腔清潔，導致牙周病發人數遽增，甚至出現喉嚨疼痛、頭昏等症狀，嚴重可能造成口腔周遭組織腫脹、壓迫氣管、心肌炎等狀況而致命。

廿二歲的黃小姐到牙醫門診求診，她表示刷牙時牙齦大量出血不止，經醫師診療後發現，她是因為熬夜導致牙周病發。

謝尚廷指出，牙周病是上呼吸道感染、糖尿病及心血管疾病等病症的危險因子，較嚴重的患者需以牙周手術將牙周囊袋的牙菌斑與牙結石清除，並將遭到破壞的齒槽骨整形，最後必需透過牙周再生手術重建牙周組織。

瘋狂玩樂、作息日夜顛倒，已成為多數學生的暑假生活寫照，不少人因長時間熬夜免疫力降低，導致牙菌斑中的細菌侵犯牙齦、齒骨而牙周病發，產生口腔異味流血、牙齦紅腫的症狀，嚴重時還可能使牙齒鬆動掉落。

耳鼻喉科曾哲凰醫師說，八月以來常有年輕患者因喉嚨疼痛、四肢無力上門求診，診療後發現這些病患多因免疫力降低而合併有牙周病；也有人誤為感冒而前往耳鼻喉科就醫，卻忽略有牙周病而延遲就醫，直到無法忍受時通常症狀已頗嚴重。

醫師呼籲民眾避免熬夜，發生牙周病症狀時應立即向專科醫師求助，以免症狀加劇。

走妳喜歡走的路
文／朱衣

不知道妳有沒有發現過，當妳走在自己喜歡的那條路上時，不管路程有多遙遠，妳的心情總是愉悅的，不知不覺就達到了目的地。
如果妳走的是自己不喜歡的那條路，妳會發現路上坑坑洞洞，老是有東西擋在面前，讓妳走起路來很不順心，即使是一點點的路程，也會覺得自己受到委屈，好像這條路怎麼也走不完。
同樣的，走在人生的路徑上，妳喜歡走那一條路，也會對妳的心情與生活造成截然不同的影響。如果妳因為大家都選擇某一條路，或是某一條路非常熱門，每個人都想鑽進去，甚或因為考試分發到某個科系，雖然不喜歡，卻勉強讀下去，結果妳變成一個經常抱怨、很不快樂的人。而當妳花精神在抱怨上面時，自然也沒有時間真正努力用功，想要成功幾乎是不可能的事。

不久前因為要修理電腦，認識了兩位很優秀的工科研究生。在我看來，他們都是台灣最優秀的人才，將來的社會棟樑。但是幾次接觸下來，這兩位研究生卻不約而同地告訴我：「研究所唸完之後，我們就要轉行了！」我很驚訝地問道：「為什麼呢？你們花了這麼多年的時間還唸到研究所，卻要轉行，不是都白費力氣了嗎？」他們卻說：「妳不知道嗎？台灣有80％的大學生覺得自己走錯了行，即使唸到研究所也只是想要一份文憑，將來還是會轉業的。」
我沉默了。我很想問他們當初為什麼要選擇一條自己不喜歡的路走，但我不忍苛責他們。畢竟，要任性地、盡情地做自己並不是一件容易的事，有的人在家庭、父母的壓力與期許之下，選擇了自己不喜歡的科系；有的人是在茫然之中考進了自己不喜歡的科系，這些人都有一個共同的特點——就是很不快樂，也很難滿足，總覺得生命可以有更好的開始。遺憾的是時光匆匆，等妳真的有勇氣走自己喜歡走的路時，可能鬢已星星，老之將至了。

為了不要浪費生命，走自己喜歡的路應該是在做選擇之前最重要的考量。因為選擇了自己喜歡走的路，不管那是熱門的科系或沒人看好的前途，只要妳喜歡，妳就會很努力經營，把這個功課或事業做得很好，自然也很容易成功成名。而就算妳不能成功，賺到大錢，至少也會是個快樂的人，因為妳每一天都在做自己喜歡的事，每天都覺得開心。從廣義來說，能夠做一個快樂的人，妳也就是個成功的人了！
美國詩人佛洛斯特曾經寫過有名的詩句：
「兩條路分叉在黃葉林中
而我選擇了較少人行走的那條路
就是這樣使得一切都不同了」
雖然妳選擇的路可能是很冷僻、沒有人欣賞的路徑，但是因為妳的努力與熱忱，將會讓一路上繁花盛開，終有一天，別人會遠遠地看到妳，讚嘆著說：「啊！她走出了一條多麼美好的路呀！」

都是你害的啦！
文／吳若權

剛開始和他談戀愛不久，有一次約會時間拍拖得太晚，回到女生宿舍時已經過了學校規定的時間，發現大門深鎖的她，在很不得已的情況下，跑去找在校外租屋的學姊勉強擠一擠過夜。
隔天她將前一夜的遭遇，用抱怨的語氣說了一遍又一遍，「如果你不遲到，我們就不會錯過前一場的電影時間，弄到那麼晚……」其實，除了睡得不是很好，她並沒有什麼嚴重的損失，但是她依然向他不停抱怨，最後說：「都是你害的啦！」

熱戀的階段，他深愛她。他微笑地看著她、聽著她，心疼地說：「對，對。都是我害的。千錯萬錯，都是我的錯。我罪該萬死，任妳怎麼處罰我。」
聽他這麼一說，她反而不好意思，提醒自己發洩情緒必須有所節制。
戀情持續幾年，兩人先後畢業進入社會工作。冬天的夜裡，送她回家途中，接到死黨的電話，約他們去郊區的山上吃燒酒雞。

經過雙方商討之後，兩人欣然前往赴約。回程，他們很不幸地碰到警察臨檢，測驗酒精濃度，他竟然不能一次通過，距離標準值只差一點點，經過一番解釋之後，確定他們只是多吃了燒酒雞，並沒有蓄意酒後駕車，明理的警員讓他們過關。

自己比喻為逃過一劫的她，並沒有因此而覺得萬幸。翌日清晨，發現臉上冒出幾顆睽違很久的青春痘，等不及到辦公室，一走出地鐵站就撥手機罵他：「跟那些胡群狗黨吃什麼燒酒雞，昨天碰到警察臨檢，今天整個臉冒出痘痘。唉！都是你害的啦！」
電話彼端傳來他的聲音，如同幾年前熱戀時那般親切：「對，對。都是我害的。千錯萬錯，都是我的錯。我罪該萬死，任妳怎麼處罰我。」

不論這段感情經過了多少年，在他這句話裡，時間好像回到從前，這一刻她才發現：他對她的愛，始終沒有改變。

她不知道，他究竟是如何辦到的，就算EQ再好的人，也無法保證每一次都經得起這樣責任歸屬的宣判。他總是照單全收，沒有申辯。
夜裡，她問他。他只說：「因為我愛妳，我不想跟妳吵架，我願意有所承擔！」
性格獨立的人，懂得為自己的作為負責，的確是一種美德。但是，走入愛情的場景，能夠對自我負責的人，通常也會要求另一半對自己的言行負責，無法接受對方的卸責、耍賴。堅持立場與原則的結果，是讓感情陷入「誰也不肯讓步」的僵局。

沒錯，每個人都應該對自己負責。一段體質健康的愛情，必須靠兩個懂得為自己負責的人共同建立，才會穩固。但是，適度的妥協與讓步，偶爾讓對方賴皮一下，卻可以化解一時情緒的紛爭，創造美好的生活情趣。

一個人的賴皮，和另一個人的樂意承擔，成就了美好的戀情。但是，當一方永無止境地耍賴，導致另一方無力承擔時，這段戀情也就毀了。愛耍賴的人，也要懂得把握分寸啊！

培養新老師的新方法

有兩種方法可以毀掉一個人，其一是「必先使其瘋狂」，據說，這是上帝的手段；另一種，是叫他數十年如一日地「照本宣科」，宣著宣著，他就和書本上的死知識，一塊兒落入僵死的深淵。
針對後一點，已經有不少人在努力之中，各種方案也層出不窮：活潑化教學、多元智慧教學、角落教學、主題教學、乃至九年一貫的合科教學等等，不一而足。
所有這些方案，都在試圖打破「照本」--就是不要照著課本教啦；然而，其為「宣科」，則與過往並無二致。
這話怎麼說呢﹖
所謂「宣科」，是指「宣達既定的科目內容」：教英文，就要「能開口」；教數學，就要「會計算」；教倫理，無非就是要孝順父母，尊敬師長，乃至「做個好國民」。
這些當然也並無不當，然而，如果老師的思考模式仍然如此，恐怕就要落入「換湯不換藥」的窠臼裡去了。
總而言之，培養新老師，必須要有新方法。
我以為，培養新老師的新方法，首重批判思考，而批判思考，應該先從思考批判既定的科目內容，及其傳統論述開始。
倒不是說教英文不必開口，而是先得想一想，開口的目的為何﹖
數學也不能不計算，但計算的意義何在﹖
至於「做個好國民」，就得先對「現代國家」有一種看法。
所以，我的構想是，第一步，先讓老師針對一個既定的主題，提出各種疑問；例如：
針對「教小孩不要盲從流行」，如果先不談怎麼教（而這是「宣科派」怎麼都不肯放棄的），老師就被逼得不能不去探討「何謂流行」。
一開始，老師們的意見大概都是「流行就是多數人會去做的」，但反問一句「這社會裡多數人都染頭髮嗎﹖」意見就會轉向「流行是少數人會去做的」!
問題非常清楚，教學的根本問題，就在老師根本「想不清楚」；等到想清楚所謂「流行」，是要從其背後的「運作機制」來定義的，教法也就自然呈現了，那就是，要讓學生深刻理解，「商業目的」極為高明地掌握了「青少年心理」，並以十分隱晦的手法，玩弄他們於股掌之上。
總的一句話，染頭髮之所以成為一種流行，完全是因為有人要「賣歌」的緣故--而賣歌又必須同時賣出歌手的特異形象。
所以，第二步就是接著第一步的「思考」之後，讓老師建立一種深入事理的「觀點」，沒有觀點，是不能說服任何人的。
例如，「分數的計算法」，基本上是要選取一個方便的「單位」，「二分之一」加「三分之一」的時候，最方便的單位無非就是「六分之一」，數數有幾個「六分之一」，事情就順利地解決了。只教「通分」，完全是死的知識，如果還能算做一種知識的話。
接下來的第三步，應該是要把對象轉向學生。沒有觀點的人，絕不能理解其它觀點；現在，老師有了自己的觀點，就有可能了解學生的觀點（雖然可能極為錯誤），而「順著對方的思路」，是「把人教會」的關鍵。
所以第三步的工作，就是老師必須設法把預想中的學生觀點(或曰迷思)，和自己的觀點「融合」起來。
所謂融合，是指「找出錯誤中的正確」、「誤解中的智慧」、以及「從前二者中引發的頓悟」；換句話說，老師的責任，並不是「告訴」學生什麼，而是讓學生「嘗試自己發現」。
從這裡開始，教學才真正脫離了「單向灌輸」；「自己發現」是學習的精義，即使一時發現不了，把問題留著慢慢咀嚼，也比由他人「填鴨」要好得太多。
正是在這兒，我們可以看出，現在「流行」的各種「教學技巧」，無非是花俏的妝扮，把「照本宣科」妝扮得花團錦簇！
當然，「教學技巧」和各種「教學新方案」，也絕非全無價值，而是必須放在前述的「第三步」之中，當做「融合」師生觀點的一種「小工具」！
這樣，我們就把培養新老師的新方法，做了簡要的概括，並且把目前的「流行」，放在應有的位置上了。