小B的日記

男人與女人回味愛情．．．．

男人回味愛情

初相識：她真美，如同天使。

戀愛時：她是世界上最好的姑娘，我一定要娶她！

結婚1年：我的老婆還不錯，稱得上是賢內助，只不過有些小毛病，偶爾也耍耍脾氣

結婚5年：她開始變得越來越俗不可耐，越來越蠻不講理。

結婚10年：她是世界上最醜最不近人情最不講道理的女人，當初我怎麼會娶她？

結婚20年：不計較那些缺點，除去脾氣太糟糕，她還勉強可以容忍。

結婚30年：有時候她也挺明白事理，挺懂感情，挺會料理生活的。

結婚40年：老伴真是不錯，持家有方，在外可獨擋一面，來世一定還要娶她。

她去世了：我真是說不出的難過，因為我失去了世界上最好的女人。

女人回味愛情

初相識：又笨又呆，真是十足的傻小子！

戀愛時：他太老實了，不過還挺聽話，讓人可憐，我會嫁給他嗎？

結婚1年：我的他還不錯，知書達理，又會體貼人，還有一點點魅力。

結婚5年：才發現他聰明絕頂，才華橫溢，超凡脫俗，非同一般。

結婚10年：他是世界上最好的人，真不知道如果沒有他，我該如何生活？

結婚20年：他可以稱道可以炫耀的地方真是越來越少了，充其量只能算是個男人

結婚30年：他的毛病越來越多，懶惰，愚訥，固執，無能。

結婚40年：整個又呆又笨的糟老頭，下輩子說啥也不能嫁他。

他去世了：這個死老頭子，害了我一生，撇下我就走了！

在家中的排行榜會影響一個人的性格

★長子、長女
A)一般特徵：
1. 他們通常是父母眼中完美的孩子：聽話、整潔、懂事、負責。
2. 他們一般尊重權威，不敢犯錯誤，因為怕讓父母或其他權威的人失望。
3. 相對弟妹而言，他們通常服從性高、觀念保守、防禦心強。
4. 他們對自己的地位較易感到焦慮，他們的情緒比弟妹緊張，需要花較長時間排遣不愉快。
5. 他們希望獲得別人的敬仰和尊重，因此總會勉強自己做些不喜歡的事。

B)在工作中 ：
1. 他們傾向選擇位居要津，能獨立工作的職業，而不常從事創造性的工作。
2. 他們雖然會服膺權威，卻來自想要得到更高的認可。事實上，他們常發現自己比老闆更知道工作『該』怎麼做。
3. 他們通常拼命工作，而且感到對一切都負有責任，他們不輕易要求幫助，也不太相信別人的能力，即使把工作交給別人，也會不斷擔心別人的表現。
4. 因為在意權威或更高權威的認可，他們通常也是各種排行中最介意排名、地位的。

C)作為朋友：
1. 他們較難交友，通常只有幾位親密的朋友。
2. 儘管他們貌似獨立，事實上還是需要別人認可，不願暴露自己的弱點，因此妨礙發展親密的友誼。

D)作為配偶：
1. 他們在婚姻關係中要求較多，也較有控制慾。
2. 他們傾向相信婚姻的重要性，而希望維持婚姻關係，一但婚姻關係終止，他們會感到強烈失敗與內疚。

E)專家建議：
1. 把對你自己和別人要求的標準放低些，並從生活中得到更多樂趣。
2. 在你有生之年，對自己能夠完成什麼要實際一些。
3. 你可以試著把自己對愛的需要更直接地表達出來，而不是用對別人關心的方式來贏得他們的愛。因為別人未必會理解你也有同樣的需要。
4. 如果你做錯了什麼，並不表示著世界末日，你周圍還有許多人認為像你這樣已經不錯了。

★么兒、么女
A)一般特徵：
1. 他們永遠是家裡的寶貝，即使他們長大了，大多數仍看來年輕、可愛。
2. 他們常比家中其他孩子更任性，也比較樂觀。
3. 他們常指望得到別人主動的幫助，他們也常看來較無助。

何時該分手？

一月不宜～拜年的時候親友會追問你的婚期

二月不佳～不然你的情人節會很孤單

三月不好～你親手做的巧克力不知該送誰

四月不當～陽明山的櫻花沒人陪你賞

五月不妥～吃太多粽子沒人幫你減肥

六月大忌～又會令你失去了到海灘暢泳的興緻

七月想延期～否則這個暑假將會是百般無聊

八月分的話～你也不想渡假時只能和友人結伴同行吧！

九月又會想～此時分，中秋人月兩圓，倍覺傷感

十月沒事忙～週末晚上要獨自在家看影碟

十一月微涼了～北投的泡湯大概不用算你的份兒

十二月天氣冷～你會想聖誕節該去那裡取暖

總之就是一年四季都不想分，因為根本都捨不得……

5成家庭垃圾食物當正餐 胖童達33％
 
台灣癌症基金會調查發現，台灣兒童的過重與肥胖比例，比起前一年調查增加了約8%的比例，平均每三個孩子，就有一個是小胖妹小胖弟，值得注意的是，有7~9成孩子其實愛吃蔬果，但因父母未提供充足份量，兒童三餐跟著父母吃，深受家長影響，有半數家庭，會將垃圾食物當正餐，專家憂心，飲食不健康，文明病多，台灣恐成為癌症橫行的國度。(徐韻翔報導)

台灣癌症基金會針對國內3千多位兒童以及1千多位家長，總計近5千位民眾進行大規模調查，結果發現，小朋友在外面買東西吃時，最愛買的食物泡麵榮登榜首，其次是鹹酥雞，而滷味也不少，大都是鹹度較高的食物，並有高達半數的家庭，含糖飲料一週喝超過三次，並將垃圾食物當正餐。

而這次調查的結果，比起前一年調查，台灣的胖孩子從25%比例成長到33%，平均每三個就有一個過重，孩子肥胖問題越來越嚴重，基金會執行長賴基銘表示，孩子的飲食偏好習慣，與父母有密切的關連性，有高達6成孩子認為，自己的飲食習慣受到父母影響最多，不良飲食習慣，埋下了將來肥胖、心血管疾病與癌症的罹病風險。

醫師呼籲，肥胖可能容易導致乳癌、大腸癌、攝護腺癌及胰臟癌，而纖維攝取不足則容易便秘、腸憩室炎，罹患心血管疾病、糖尿病，「小老外」越來越多，台灣恐怕將成為一個癌症橫行的國度，呼籲經常外食的家庭，應該把握蔬果579原則，兒童每天要吃到5份蔬果、成人女性7份，男性應吃到9份，才能營養均衡、促進健康。

一生中的兩次真愛...
[人一輩子..只會遇到兩次真愛...

但是當你體認這個道理的時候....你已經錯過了一個...]

不知道有沒人聽過這樣的說法....

這是我覺得蠻貼切的一個說法....

很多人會說..

那我聽過了..知道了....

不就已經錯失第一次的真愛了嗎?

其實不然....

不是聽過..不是知道..更不是明白...

而是"體認"....

一開始應該是對這樣子的說法存疑..

覺得是傳說..覺得是迷信....

當你真正愛一個你值得的人....

沉迷在"戀"中...

卻又無法廝守之後....

不管是自己或對方的錯...

會深深的體驗到惋惜跟悔恨....

並不是單純"失戀"的感覺....

而是你清楚的知道...

失去了一個不該失去的人....

失去了一份不該失去的愛....

這時候才有了..體認...

是這樣的感覺....導致這句話的道理....

那又何來只有兩次呢?

或許在失去之後....

又戀...再戀....

運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂

門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。

◎以下提出幾個方向供大家參考：

●「去除不快樂」不等於快樂：這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。

與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂；失業會不快樂，但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。

當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，而是要抱持這個正確的認知，並且努力「增加」快樂，才不會陷入新的挫折。

●緬懷過去、冀望未來：人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或想像著將來若是如何如何，人生才會更美好，將快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的將來。

問題不在於不能緬懷過去，而是如果一味陶醉在從前的快樂，就會很容易忽略當下的片刻，忽略周遭的人、事、物才是最真實存在的。問題不在於不該冀望未來，而是如果只將眼光、心思完全放在將來，就會很容易忘記，唯有確實過好「現在」的每一刻，才有可能構築快樂的未來。

因為過去不會再重來，未來也無法確定會如何，唯有當下才是我們可以「把握」的，也唯有當下才是我們可以「改變」的。

●追尋平凡的快樂：「享樂」不等於快樂，這是另一個亟需釐清的概念。

外在感官刺激對很多人而言，想當然耳是能帶來快樂的方式。然而，往往在狂歡、盡情宣洩之後，只剩下強烈的空虛感。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質，在效果消退之後，更容易造成反差極大的低落與焦躁，甚至很容易逐漸失去作用，而不得不持續增加用量，以維持效果（此即為「上癮」的成因）。

其實，平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。

●快樂可以學習：其實快樂不只與個人先天特質有關，有越來越多實驗證明，它也是可以「學習」的。讓自己處在快樂的情緒中，經過一段時間的訓練後，才能「習慣成自然」，因而越來越容易進入快樂的狀態。

除了先前提到可以帶來快樂的活動外，更有許多研究發現，即使不經由外在誘因，光是從事運動、冥想、靜坐這些活動，只要持續有耐心的規則進行，都能帶來內在深層的喜悅。可惜大多數人即使開始學習，也很容易因為沒有立即效果就半途而廢。

其實即使外在環境不順遂，只要態度正確、方法恰當，快樂絕非遙不可及的夢想！

不要再說自己忙得沒時間了

「忙」這個字拆開就是「心亡」，如果我們對某些事某些人的心已經死了，就會用「忙」來當作藉口。
常常有人會因為忙，而漸漸疏離朋友；因為忙，而冷淡了親人；因為忙，而忘了自己的健康。這代表我們對朋友，親人以及自己的心已經死了，因此我們就會用「忙」來當藉口。越忙則心死的越徹底！

「戀曲1990」，這首歌裡有段寫得很好：
~~或許明日太陽西下倦鳥已歸時~~
~~你將已經踏上舊時的歸途~~
~~人生難得再次尋覓相知的伴侶~~
~~生命終究難捨藍藍的白雲天~~

忙碌的生活，常常使我們錯失了很多機會，讓們浪費掉生命中很多美好的事物，甚至失去了難得的知己。如果有一天我們事業有成忽然看見窗外一架747客機衝過來，裡面的大鬍子機長還跟我們做鬼臉的時候，這時心裡一定很~~~~~！我們才會發覺辛勤了一輩子，卻換來水、火、土三葬，爆炸時先用火烤，再來大樓倒塌被土掩，最後消防隊來灌水，驚覺人生無常時已經來不及了。

美國911事件中有幾位罹難者在臨終前，打了電話給最親的家人，表達的無非是對家人的愛，我想那些人以及他們的家人一定很遺憾，不能多一點時間好讓他們表達心中無限的愛！

什麼是「無常」？事實上「無常」就是「正常」；發生在別人身上稱為「正常」，發生在自己及親人身上就是「無常」。我們常看到新聞播報墜機事件感覺蠻正常的，一但有自己親人或是本身搭上那班飛機我們就會感嘆人生無常了。很少人能知道自己生命何時到終點，也很少人能知道何時會結束一個物品、一件事情、一個緣分、或是一個生命。

所以佛家講求『活在當下』，不論現狀如何，好好的去享受，這一個時刻所遇見的人、事、物一個片刻接著一個片刻，累積成為人生不論經歷是好是壞，這都是我們獨一無二的一生任何人也不能取代的，以後不要再說自己忙的沒時間了，因為忙使得心死去，見了人卻只是行屍走肉不見真心，那樣子會令人很難過的呢！

好「孕」綿「眠」 孕婦睡眠品質關乎胎兒健康
 
有研究顯示，婦女在懷孕時期，出現睡眠障礙的比例高達七成，尤其是懷孕最後三個月；嘉南療養院葉怡寧醫師表示，孕婦在懷孕第三期若睡眠品質不好，將會造成生產過程時數拉長、或增加剖腹產的機率。

懷孕期間胎盤大量分泌動情激素、黃體素、泌乳激素等，造成基礎體溫升高、出現躁熱，讓孕婦難以入睡．再加上頻尿、腰酸背痛的症狀，讓孕期後期的產婦飽受失眠而苦。

嘉南療養院一般精神科葉怡寧醫師說，對於有睡眠障礙的孕婦，建議先嘗試以非藥物的方式來治療，畢竟用藥越少對胎兒的影響就越小。但若還是無法自然入睡，必需進一步靠藥物輔助時，務必與醫師充份討論再決定是否使用，以確保母親及胎兒的安全。

至於非藥物治療應該注意睡姿，以右側臥較好，可選擇人體工學的背墊，減輕懷孕中腰酸背痛的症狀，睡前不要做強度的活動，不要喝濃茶或咖啡等，睡前勿進食尤其是油膩的食品，易引起多夢、說夢話，還有要定時上床，定時起床，不要在床上看書看電視，多食用牛奶、鮪魚、黃豆、蛋等，養成良好運動習慣。

對於有睡眠問題的孕婦，建議可多補充富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，色胺酸是屬必須胺基酸(人體無法自行合成)，食物包括牛奶、優酪乳、乳酪、五榖雜糧（糙米、麥片、大豆、堅果類）、蛋、肉類、海藻、香蕉等食物，含量都很豐富。

睡眠好品質有撇步 321助你一覺到天明
 
國人睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣321新睡眠運動，包括「每天約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。

據統計，國內約有半數成年人，每個月中會有超過一天睡不好，甚至有高達兩成民眾，每月約有15天睡不好，一間睡眠研究室追蹤200個失眠者則發現，睡覺前如果跟另一半吵架，或是睡前還想到工作、生活和課業等焦慮感，更是嚴重影響睡眠品質。台灣睡眠醫學會醫師李信謙表示，睡前情緒不佳，長期下來，嚴重可能整天都會受到睡眠障礙困擾。

此外，有些民眾的睡眠偏差行為則是千奇百怪，有人十年來，必須蓋同一條棉被才睡得著，有人睡前要喝水、喝紅酒，還有家庭主婦睡前一定要燒香拜拜，睡前儀式沒有完成，就會被失眠糾纏。

要睡個好覺，台灣睡眠醫學會推行321新睡眠運動，3是每天應花三分之一時間睡覺，養足精神，2是睡眠要內外兼顧，心理平靜，睡眠環境舒適，1則是提醒鼓勵身邊親友一起睡好覺，睡的好，才不會影響健康與工作精神。

是愛？是喜歡？還是只是欣賞？

愛是百分之百，你無時無刻都在想、思念著他。
喜歡有百分之八十，你常常都會想到他、思念他。
而欣賞只剩百分之六十，你只有偶爾會想到、和思念著他。

欣賞會讓人積極，喜歡會讓人開心，但愛卻會讓人傷心。
當你欣賞一個人，你不見得會喜歡他，也不見得會愛上他。
當你喜歡的一個人，有可能你只是欣賞他，但你也有可能會愛上他。
當你愛一個人時，你一定是基於欣賞，慢慢變成喜歡，然後最後成了愛。

當你和他搭訕時，剛開始那只是出於「欣賞」。
當他們交往一段時間後，可能會變成「喜歡」，但也可能永遠只能停留在「欣賞」，
至於「愛」，很難說，說不定你一輩子都找不到