小B的日記

仔細傾聽　寶寶哭聲會說話（下）

讓寶寶不愛哭10招

1.輕搖寶寶身體，把他放在搖床或抱著前後輕搖。
2.輕拍寶寶背部或胸部，或溫柔撫摸他的頭。
3.用包巾或手肘抱著，使寶寶身體靠緊媽媽為佳。
4.哼哼兒歌給寶寶聽，或對寶寶講些輕柔安撫的話語。
5.播放輕柔音樂。
6.抱著或用娃娃車推寶寶散步，緩慢且有韻律，不可急促。
7.試試溫水浴，用水溫大約32度到38度，跟體溫差不多的溫度泡澡。
8.嘗試使用安撫奶嘴，讓寶寶藉由吸吮得到滿足。
9.寶寶腹部有脹氣時，試試幫寶寶排氣，例如：拍拍寶寶背部，輕輕按摩腹部以幫助腸胃蠕動。
10.帶寶寶出門，坐車兜兜風，但要確定有安全座椅才能上路。

如果試過這些方法，寶寶還是哭不停，要小心寶寶是否生病了，量體溫如果肛溫超過攝氏38度，那表示寶寶受到感染生病，請帶寶寶給小兒專科醫師診治，父母若過度焦慮會阻礙親子互動，父母要仔細傾聽寶寶的哭聲，千萬不可讓寶寶獨自哭泣，不需要害怕寵壞孩子，而不安撫寶寶，而是需要了解寶寶真正的需求。

爸媽無論多麼沒有耐心或生氣，都要記住不能劇烈搖晃寶寶，因為這樣一個無心的動作，極有可能造成腦出血、失明，甚至死亡。擁抱能讓寶寶感到滿足與安全，寶寶感受到父母的關愛，對人格及情緒發展將有良好的啟發！

放慢腳步

許多人對於自己寄望過高，想在極短的期限內完成許多事，結果卻為自己帶來更多沒有必要的壓力。這也就是所謂的匆促症（hurry sickness），這樣的人往往要求在自己設定的期限內匆促地達成無止盡的上限，也接二連三的面臨不可避免的壓力。

下面是讓你的活動指標由「匆促」轉向「從容」的幾個要項：

■如果哪天你毋須準時到達某處時，將手錶留在家裡。

■練習一次只做一件事，而非兩三件事同時進行（比如邊說電話邊看信）。

■試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家的句子。

■走路時步伐放慢而穩健，不要像競走一樣。

■對朋友打招呼時面露微笑，不要老是滿腦子想著下一步要做的事。

■開車時不要超速。

■習慣耐心地排隊而不焦急。

■在準備忙下一件事前，先安排15分鐘的空檔，讓大腦和身體有個休息的時間。

■每天生活中，安排一些自由時間，休息不做事並不是浪費時間。

■花點時間嗅一下玫瑰的芳香，留心欣賞生命中美好的事物。

小孩讓美麗的婚姻變糟糕  
  
  　　新研究顯示，小孩出生讓幸福洋溢的眷侶面臨立即的負面影響，壓力增加、夫妻對彼此的滿意度下降。

　　男女因為小孩而對婚姻產生負面影響的原因各異，但是研究者表示，一旦小孩出生，滿意度立即下降。

　　德州A＆M大學Brian Doss博士、丹佛大學心理學家Galena Rhoades博士、Scott Stanley博士、Howard Markman博士等人發表的此一研究登載於人格與社會心理學期刊上。

　　他們研究了218對年輕夫妻(約26歲)，其中132對在他們結婚後8年內生第一個小孩，86對沒有小孩。兩組的婚姻滿意度都下降，但是有小孩這一組的下降更是突然。

　　在小孩出生後，男性和女性對婚姻的滿意度都顯著下降。在小孩出生後，母親認為問題頻率和不佳的衝突因應急速增加，對彼此關係的信心下降；父親們則是對婚姻關係的奉獻急速下降。

　　在沒有小孩這一組中，婚姻滿意度隨著時間漸漸降低。男性對婚姻關係的奉獻也隨著時間降低。

　　生女兒的母親對婚姻關係的滿意度降低程度大於生兒子的母親。作者寫道，他們的發現與之前的研究一致，顯示兒子與較低的離婚率和較高的婚姻滿意度有關，或許是因為生女兒的父親在照護小孩上不像生兒子的父親那麼積極。

　　Rhoades博士向WebMD表示，另外一個可能是，父親比較容易和兒子親近。

　　Rhoades博士表示，心理學家並未特別詢問是否是因為嬰兒影響了性關係，而造成整體滿意下降；但是她指出，新生兒影響了夫妻的性生活，無疑地影響了對幸福方面的觀感。

　　Doss博士向WebMD表示，我們探究了大約三分之二的婚姻關係面向，女性指出因為生兒育女引起的婚姻關係問題顯著較多。這或許是因為婦女在照護小孩上佔有極大比率，如果她們在生育前有在工作，有許多顧傭關係問題得加以克服調整。

　　他表示，就廣面觀點看來，婦女對關係的脈動比較敏感，因為她們傾向於關係認知導向。困難處之一在於，小孩出生後，夫妻獨處的時間急遽減少，因此少有機會和彼此分享心情與事務。

　　Stanley 博士表示，婦女自認在不佳衝突處置上，比男性顯示出更立即、更大的改變。

　　他表示，我認為，婦女的折磨更多不難想像，折磨與壓力越多之後，獲得的、察覺的或感覺的就更負面。

　　Stanley 博士表示，舉例來說，女性通常得哺餵母乳給嬰兒，很可能是在嬰兒晚上醒來時第一個跟著起來的人。

　　研究者寫道，目前的研究認為，不論有無子女，夫妻在婚後8年對整體婚姻關係的滿意都降低，但是在第一個小孩出生後，這種改變更明顯，未生育的夫妻則是隨著時間漸漸改變。

　　Markman博士在丹佛大學網站上的博克(podcast)上寫道，我們發現，有小孩的夫妻，婚姻幸福程度比沒有小孩的夫妻更快速下降。

　　Stanley博士在新聞稿中表示，雖然小孩可能讓婚姻滿意度失去一些光澤，但是小孩也使家庭愉快和滿足有完整的面向。

資料來源：國際厚生健康園區

文章轉自：http://tw.health.yahoo.com/090422/57/3w5a4.html

仔細傾聽　寶寶哭聲會說話（上）

～哭聲透露寶寶的需求與異狀～

新生寶寶的爸媽最難應付和害怕的一件事，就是聽到寶寶的哭聲了。相當多的父母，在一般的情況，常會把嬰兒的哭聲解釋成孩子應該是餓了，於是立即餵奶，但常常發現尿布也換了、奶也喝了，可是寶寶還是哭！到底是什麼問題呢？

在許多日常照顧寶寶的過程中，哭聲是最不易解讀的，也因此經常使得父母絞盡腦汁，想盡辦法取悅寶寶，卻又無法讓他別哭了。根據國外文獻報告，約只有三成左右的嬰兒是較為安靜，不會有太多哭鬧，其他六～七成都是愛哭寶寶，尤其約有二成是超級愛哭寶寶，又被稱之為「磨娘精」，讓人緊張、不知所措。雖然不停地哄著、甚至抱著搖，也還是哭，讓媽媽恨不得能把寶寶塞回肚子裡去！

寶寶為什麼會哭？

為什麼寶寶這麼愛哭呢？媽媽心中雖充滿愛心但也充滿疑問，有些爸媽會到醫院尋求小兒科醫生諮詢，但有些寶寶就沒有那麼幸運，所以虐嬰事件偶有耳聞；有些寶寶很黏人、易受驚嚇、又愛哭，每一位媽媽都需要耐心面對，並多加安撫，才能帶給寶寶安全感，並了解其真正的需求。

對寶寶而言，哭聲可說是一種特殊語言，是與生俱來最重要的原始溝通方式。寶寶的哭聲表達各種需求和意願，父母應該耐心且細心觀察及多方嘗試與寶寶溝通，藉由熟悉不同哭聲所傳達的生理或心理需求訊息。

配合嬰幼兒哭聲的高低、強弱、臉部表情及手腳揮動的程度綜合判斷，並正確地理解和尋找啼哭聲中所表達的真正含意和原因。

寶寶的哭聲類型

哭是寶寶的語言，也是原始的生理反應，是表達餓了、睏了、累了、不舒服的溝通工具。寶寶哭泣所代表的訊息是多層面的，大約可分為生理需求、心理反應、病理狀況三種。這三種類型的哭聲是有所不同的，父母應該仔細注意與區分不同哭聲所代表的需求。

生理需求
1.饑餓時的啼哭：哭聲較短，頻率較低，起伏較大。
2.不舒適時的哭聲：如聽到突發性巨響(例如關門聲)、受到驚嚇、都會突然抖一下然後放聲大哭或遇突然的冷熱刺激、尿布濕了甚至或被蚊蟲叮咬等都可以引起啼哭。這種哭聲初時聲音較大，以後逐漸變小，而且易有全身躁動不安的表現。

心理反應
1.憤怒時的啼哭：傾向於狂暴的嚎啕大哭，合併握拳、蹬腿等肢體動作。
2.痛苦與壓力時的啼哭：通常來得很突然，在一陣高頻率尖叫之後，哭聲暫停，接著又是一段平穩的哭聲。

病理狀況
1接觸寶寶身體某一部位就哭，要小心有無骨折、脫臼或皮膚損傷。
2.一接觸奶瓶或乳頭就哭，甚至拒絕進食，要考慮是否長了鵝口瘡或舌咽部發炎。
3.突然噪動地大哭不止，要檢查腹股溝及生殖器兩側有無疝氣。
4.夜間大聲啼哭，雙腳往上縮，要考慮是否為腸絞痛。
5.間歇性啼哭，並伴有腹脹、嘔吐、紅色果醬樣的排泄物則可能是腸套疊。
6.哭聲細弱低微、聲音沙啞合併呼吸急促，則可能是由於心臟擴大壓迫到迴咽神經所造成的心臟病表現。
7.哭聲尖銳、音調高亢，則有可能是腦部的問題，若伴有前囟門凸起和抽搐，則要懷疑顱內出血和顱內壓上升所致。
各種疾病的哭聲特性不同，父母應該注意其哭聲的特徵與規律，到醫院看病時才能為孩子描述症狀，供醫生診治時參考及判斷

（本文作者／小兒科 蔡友謙醫師）

人~一定要學習謙卑

曾經有一個老先知，他讓自己的弟子到各地去修行，其中有一個弟子，在經過一番苦修後，練成了「在水面上行走」的絕計。

他好不得意！在其他弟子面前講得眉飛色舞，並興奮地問老先知：「老師，如何？我夠厲害吧！大家是不是該向我多多學習呢？」

老先知一語不發，帶著大家到河邊叫了艘船，領著眾人一起坐著船渡到對岸。

大家都不知道老先知要做甚麼，等到了對岸後，老先知問船家：「要多少錢呢？」船家說：「二塊錢。」

這時，老先知微笑地對著那位心高氣傲、不可一世的弟子說：

「年輕人，你引以為傲的新本事也不過值" 二塊錢"而已嘛。」

那位弟子聽了之後滿臉羞紅，從此以後更努力地培養自己的品德，幾年之後，成為了一位既謙虛又有能力的人。

謙卑，是許多有能者所缺乏的美德，老天爺賜給每個人有不同的恩賜、才華，可能是寫作的恩賜、講道的恩賜、教導的恩賜、音樂的恩賜、道場領執事的恩賜… ，這些恩賜都是老天爺所賜的，如果你(妳)擁有這些，

固然值得感恩，但絕不要看不起不會的人，你會，是老天爺給你個人的禮物，老天爺給每個人的恩賜都不同，別人也必有會你所不會的。

「在水面上行走」這個恩賜夠神奇了吧！

然而，套一句故事裡老先知的話----也不過值兩塊錢。

想一想，如果連「在水面上行走」都祇值兩塊錢，

您我相對平凡的恩賜、才華，在老天爺眼中又可以值多少錢呢？

您我還有什麼好誇口、自高的呢？

無論我們擁有怎樣的恩賜，不要心高氣傲，不要覺得自己高人一等，貢高我慢，否則，我們已成為了「驕傲」的俘虜了！

孤 單

沒有伴侶的時候，即使是孤單，也可以很快樂

這個時候，孤單是一種境界。

你可以一個人走遍世界，結識不同的朋友
你也可以選擇下班之後，立刻回到家裡享受自己的世界

一個人的孤單，並不可怕
最可怕的是，有了伴侶以後的那份孤單

伴侶糟糕，你卻不能離開他，那是最孤單的
你和他，曾經有過許多快樂的時光，你以為從此不再孤單
只是， 許多年後，你忽然發現，你寧願孤單一個人

假如只有你一個人，你用不著再向他交代你的行蹤
你無須再逼自己和他一起成長或一起不成長

你不必再聽他嘮叨，你不用再遷就他，你不用再向他說甜言蜜語
當你為他做了這一切，你竟然感到無比的孤單

然而，你有太多的理由不能離開他

你不忍心讓他孤單，不如你自己孤單好了

原來，所有的責任．感情．承諾．道德．傳統．忍耐，都是孤單的源頭
孤單不是與生俱來，而是由你愛上一個人的那一刻開始   
在平時笑笑說，在急時慢慢言，在氣時輕輕講！

初識時，妳的眼神時常電到我；
戀愛時，妳的笑容時常電到我；
新婚時，妳的心思時常電到我；
到如今，妳的嗓門時常電到我。

試試看！取兩個冷凍包子放在盤子裡，口裡唸唸有詞：
「快變熱，我想吃！快變熱，我想吃！」
唸他個十遍、百遍，看包子會不會真的變熱。

當然不會！但我們卻常常這樣，
在伴侶的耳邊、面前唸唸有詞，要他們如何如何！

想想，有效嗎？

世紀末愛情紀錄片

之一、愛妳的心隨妳流浪在東京

88、09、16 凌晨

跟網友們聊起妳跑遍了半個東京，只是為了一個長不大的男人兒時的夢，他們的羨慕跟訝異，聽在耳裡竟是我無法言喻的絲絲歉意。

在東京街頭，妳疲憊的聲音從話筒中席捲而來，我只知道自己是自私的。妳說妳在異國都市的狼狽模樣，妳說妳在日本街道中的迷離情懷，這些我都能想像，可是卻不能如妳那般深刻的體會。

想妳平日不經意的俏皮迷糊，想妳對我流露出的小小依賴，我怎能讓妳一人身陷幾乎陌生的都市叢林？我的坐立不安在台北某個角落悄悄發酵。

知道妳總是為了我，硬著頭皮在不知名的迷宮街道裡匆匆地穿梭，甚至讓大家都驚訝地帶回大包小包的戰利品…我的心是放下了，卻也沉澱出千萬的情意綿綿。對妳的恩愛難斷，戀妳的心意僅留於手札間的隻字片語。

之二、集集大震

88、09、22 凌晨

相信昨夜妳我都過了一個無以名狀的驚魂夜晚。這一震，震垮了多少小市民的人生大夢，也粉碎了無數人的美麗家庭。

聽著各地傳來的慘重災情，看著報端滿地瘡痍的廢墟，眼淚，晚了二十四小時流了下來。人性總是自私渺小的，慶幸自己的親人無恙，卻無力去挽回他人的悲傷。在劇烈搖晃的二十秒中，突然感到時間的漫長。甚至，絕望；狂震掃過，奔回老家探視，確認一切安好之後，卻遍尋不著妳的蹤跡。焦急，如那綿延不絕的千百次餘震，一而再，再而三地撼動我脆弱無助的心地。

「是否，這不安的感覺正如那孤單佇立在頹廢家園前的餘生塊肉？」那一夜，我的思緒不斷地奪門而出只為了尋妳。

在板塊跟地層之間的竊竊私語中，在我曾經認為固若金湯的小小堡壘底，猛然想起日前讀過的一段話語：「相愛是一種莫名的恩寵，不論是命定的血緣或是主動的選擇，緊緊追隨你所愛的人吧，當他還在你的視線之內。你如何能得知他是否還會回來，回到你所知道的世界。」

我知道該如何去愛妳或是我的親人們，就用「下一秒是末日」的悸動情懷，去面對種種緣分的生滅起伏，去珍惜每一顆生命沙漏落下的沙粒。

不管未來如何，請妳牢記，曾經有一個人，那麼樣倉皇失措地愛著妳。

之三、約定

88、10、03 中午

是恍如隔世吧？在我們眼前流轉過這世間的生離死別，一瞬間，生命的意義、人性的對立、天堂與地獄，都在大震過後的荒蕪裡，無聲的上演，落幕。

這世界充滿著不確定性，無人知曉未來、明天、甚至下一刻、下一分、乃至於下一秒將要發生什麼？妳我之間的小悲小愛，在面對浩劫輾過的悲情城市，只能渺小地仰望光明的到來。

看到我們牽手走過的鄉間小鎮，變成一座座不忍卒睹的龐然廢墟，不由得讓人驚心動魄；那悠然古樸的集集小站，竟頹倒成不願記憶的扭曲容顏。這土地不斷的抽搐，撼動每個人脆弱的心靈，包括我和妳在內。集體的憂鬱，擴散如不可收拾的煙霧瀰漫，我不由得倒抽一口寒氣，緩緩吐換出體內盤旋許久的暖意，只想溫暖妳，也只能溫暖妳。

突然發覺，所謂「盟約」，不過是人們在萬般不確定之中，唯一可以安慰自我的小小手段。我們不見得可以平平順順地一起走完有妳有我的美麗人生，但是我仍然願意給妳、給我自己，一個小小的「約定」....

遠處的鐘聲迴盪在雨裡，我們在屋簷底下牽手聽幻想教堂裡頭那場婚禮，是為了祝福我倆而舉行一路從泥濘走到了美景，習慣在彼此眼中找勇氣累到無力總會想吻你，才能忘了情路艱辛你我約定難過的往事不許提也答應永遠都不讓對方擔心要作快樂的自己，照顧自己，就算某天一個人孤寂你我約定一爭吵很快要喊停也說好沒有秘密彼此很透明我會好好的愛你，傻傻愛你，不去計較公平不公平

之四、遲來的玫瑰

88、10、30 凌晨

一束遲到多年的婉約情意，終於，從我手中怯澀遞出。 曾經年少，泅泳過愛情自體繁殖的幽深心海，沒有遺忘的不過是一個渺小的瑣碎願望-－送束鮮花贈與心愛鍾情的女子。

或許是造化弄人，一直、一直，沒能送束鮮花給深愛的人。於是我覺得，「送花」，真的是一種特權，而我只能行使這種甜蜜的特權，在我的想像裡，在我的夜晚跟睡眠的夾縫當中。

也曾掉過淚，輕輕悲傷我緩慢流逝的光陰，還有我藏於背後，那座被迫隱晦的秘密花園。擔心我自以為是的可笑愛情如背後逐漸凋零的綺麗花叢，所以我將等待的心情灑落成虛幻的夢土，把軟弱的靈魂驅趕到未知的遙遠，正如妳所見的殘破詩集「文字遇」中的零落語句－「花謝了，就什麼也不是了」。

我記得妳來時的面貌，與我期盼一生的愛情容顏並非相同，雖然氣餒，卻也看清這世間的真實光景。若當是妳承接我手中緊握許久的枯萎花朵，那也注定無人在妳之前踏進我心底悄悄搭造的小小天堂。

我知曉妳是溫柔的河流，灌溉我心底的方寸花圃；我知道妳是迎風搖曳的清秀花蕊，揚手飄散希望的花粉，豐富我那乏善可陳的貧脊生命。 愛看妳嬌媚勝花的含蓄笑容，正如那抹綠江南的多情春風，又如那湖光山色的靜鎰深意，隱約牽動這紅塵思念於百轉千迴。

正確使用『保險套』

醫生提醒，保險套只要正確使用可以避孕及防止疾病，但是使用不當，倒真像是帶手套洗手、穿襪子洗腳，不但多此一舉、累贅又達不到目的。以下提供使用保險套時的注意事項，購買時除了要注意大小尺寸是否合適外，使用保險套時還需注意下列幾點：

1.購買時或使用前先確定包裝完整，使用日期仍在有效時間內。
2.要愛愛的每一次都必須全程正確使用，千萬不要有心存僥倖心理。
3.陰莖一勃起就必須帶上保險套。
4.檢查是否帶好，記得要一直戴到陰莖根部。
5.避免使用油性潤滑劑或是其他會影響保險套材質潤滑劑，建議使用水性潤滑劑。
6.每個保險套只能使用一次，如果發現戴反了，不要翻面再用，而應該要再用一個新的。
7.射精後要趕快離開，並立刻取下保險套。
8.事後記得檢查，若有不慎或使用不當，要趕快採取預防措施。
9.未用過的保險套要保存在乾燥、涼爽地方，以免濕度、溫度影響保險套品質。
使用保險套口訣及小叮嚀

撕：撕開包裝，記得要先檢查日期及完整性
捏：捏住氣囊，記得不要使用指甲，以免劃破
套：套住陰莖，記得要套到根部
取：射精後立即取下，提醒不要意猶未盡，繼續溫存；如想再戰，請重新更換丟：要將取下的保險套包好，丟入垃圾桶內；不要任意丟棄或是丟入馬桶內

賣梳子給和尚

有一家營運相當好的大公司，為擴大經營規模，決定高薪招聘業務主管。廣告一打出來，報名者雲集。

面對眾多應聘者，招聘主試者說：「相馬不如賽馬，為了能選拔出高素質的人才，我們出一道實踐性的試題：就是想辦法把木梳賣給和尚。」

絕大多數應聘者感到困惑不解，甚至憤怒：出家人要木梳何用？這不明擺著拿人開玩笑嗎？於是紛紛拂袖而去，最後只剩下三個應聘者：甲、乙和丙。

主試者交待：「以十日為限，屆時向我彙報銷售成果。」

十天一到。主試者問甲：「賣出多少把？」答：「1把。」

「怎麼賣的？」

甲講述了歷盡的辛苦，遊說和尚應當買把梳子，無甚效果，還慘遭和尚的責罵，好在下山途中遇到一個小和尚一邊曬太陽，一邊使勁撓著頭皮。甲靈機一動，遞上木梳，小和尚用後滿心歡喜，於是買下一把。

主試者問乙：「賣出多少把？」答：「10把。」

「怎麼賣的？」

乙說他去了一座名山古寺，由於山高風大，進香者的頭髮都被吹亂了，他找到寺院的住持說：「蓬頭垢面是對佛的不敬。應在每座廟的香案前放把木梳，供善男信女梳理鬢髮。」

住持採納了他的建議。那山有十座廟，於是買下了10把木梳。

主試者問丙：「賣出多少把？」答：「1000把。」

主試者驚問：「怎麼賣的？」

丙說他到一個頗具盛名、香火極旺的深山寶剎，朝聖者、施主絡繹不絕。丙對住持說：「凡來進香參觀者，多有一顆虔誠之心，寶剎應有所回贈，以做紀念，保佑其平安吉祥，鼓勵其多做善事。我有一批木梳，您的書法超群，可刻上『積善梳』三個字，便可做贈品。」

住持大喜，立即買下1000 把木梳。得到「積善梳」的施主與香客也很是高興，一傳十、十傳百，朝聖者更多，香火更旺。

心田小語：把木梳賣給和尚，聽起來真有些匪夷所思，但在別人認為不可能的地方開發出新的市場來，那才是真正的業務高手。不同的思維，將引領著不同的作法，導致不同的結果。

大前研一：聰明人必做的 10 件事

一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，
如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
 
二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，
當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。
 
三、播種善良
一定要極盡自己所能，
讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。
 
四、懂得音樂
一定要學 or 懂一種樂器，
它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。
 
五、避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；
至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。
 
六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；
有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。