小B的日記

冷氣省電必殺技　電費省三成

夏季電費高漲，不過，天氣越來越熱，很多人幾乎不開冷氣就睡不著，專家建議，如果真的非開冷氣消暑不可，平日的冷氣保養就格外重要；如果能輔以使用循環扇，也能省電不少！

睡前定時開關　濾網兩週清潔一次

居家設計諮詢師建議，冷氣省電有不少簡易小撇步，像是冷氣房內避免使用像熨斗、火鍋、炊具等高熱負載的用具；停用冷氣前5~10分鐘，可先調高溫度設定，維持送風較省電；而晚上入睡前，可先設定4~5小時的使用時間，冷氣關閉後，室內還有一段時間可保持涼爽。

此外，冷氣開關也不可過於頻繁，因為冷氣在啟用的瞬間用電量最大，如果時常開關會增加用電，也縮短冷氣使用的壽命；而老舊冷氣的耗電量較大，比新冷氣高出20%以上，專家也建議，使用5年即可換新，濾網至少每兩週清潔一次。

搭配循環扇　節省電費約三成

「這兩年很流行的循環扇，也是冷房省電的好幫手！」林羿靜說，許多人都知道，開冷氣時同時開電扇，能加強冷房效果，現在市面上已出現加強空氣對流的「空氣循環扇」，利用獨特的空氣力學，加強空氣對流循環效應，甚至還有上下兩個風扇並列的「強效型」， 不但可以讓冷氣更均勻流動在室內各個角落，溫度設定更可以降低約5度。

以往動輒要設定在約22度左右的冷房，現在溫度只要設定在26~28度左右，就能感到十分清涼舒適，而每降低一度，就可以省下約6%的電費支出，換算下來，可以節省約30%的冷氣電費。

隔海發聲明　林慧萍宣布離婚

TVBS 更新日期:"2009/09/12 19:05"

已經結婚多年的玉女歌手林慧萍，閃電發出聲明表示，已經和老公結束婚姻關係，人在美國的林慧萍，透過經紀人發表一份夫妻間的共同聲明，表示因為有不實黑函指控，所以決定對外公布離婚內情，強調兩人只是合不來，還是互相關心，沒有所謂第三者的問題，率先撇清。

2年前還曾經親密到演唱會台下，默默守候老婆，林慧萍夫妻鶼鰈情深畫面，確定今年8月畫下句點。林慧萍丈夫潘博照：「我也覺得她變化不大，曉得為什麼，她就是還不錯，狀況滿好的。」

一紙聲明稿，直接宣布兩人的婚姻結束，開頭點明是兩個人共同的聲明，是因為有不實信函，擔心對雙方造成影響，林慧萍夫妻說彼此仍舊關心，只是解除實質上的名分；更強調婚姻觸礁和其他人都沒有關係，聲明最後甚至強調，對所有不實的指控，將會保留法律追訴權。

請經紀人跨海，從美國白紙黑字宣布兩人離婚，大動作先自清，更讓外界好奇，究竟所謂不實傳言和夫妻間離婚的糾葛，有什麼連結。

文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090912/8/1qzkg.html

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省錢。賺錢。增加收入。兼差。兼職。網路購物。線上購物。科部落

你才是你自己金錢與豐富的源頭

透過感受、思想與意向的運用，你就能在「創造出自己想要的任何事物」上成為一個大師。.
你的職業、你的投資，你的配偶，或是你的父母並非你富裕的源頭﹔「你」自己才是。

「連接你的靈魂或大我(Higher Self )無限的豐富、打開你自己與較高力量的連結(有時這樣的力量被稱為神、一切萬有、宇宙之心、基督救世主、或是佛陀)、展現並散發出內在寧靜、喜悅、愛、身心愉快健康及活力等較高品質，如此一來，你就成了自己豐富的源頭」。

擁有金錢與事物其實並不如熟練「創造出它們的方法與過程」來的重要。因為一旦你熟悉了方法與過程，你成功、富裕的能力，就不再取決於經濟或是外在的條件，"只要你想要，你就能創造出任何你所要的"。

學習「豐富的創造」就是成長的一個過程，過程中你或許要去「改變自己的想法」，將「自己值得擁有什麼」這方面的信念加以擴大。獲得每件新事物的過程---不管是車子，房子，或是大筆薪水，都會為你帶來新的技能、學習、及使你獲得成長。一旦自己熟悉了這個過程，你就可將自己所創造的金錢或事物當成工具來運用，把它們用在意識的擴展及幫助你更完整地展現自我。

你們的思想之內存在著「實體的物質」，儘管以你們現有的科學儀器尚無法偵測出來。你們或可將「思想」想像成「磁鐵」，這些磁鐵向外來到物質世界，吸引與其內在物質相符合的事物﹔也就是說，這些存於思想中的物質將自己複製成外在形式。舉凡你們身邊的每樣事物，在它存在於你們的實相之前，都僅只是別人心中的一個想法---城市、大廈、住屋、道路、車輛等等都是，這些事物在它們變成實相之前，全都是以思想的方式存在。

你的思想設定了「會創造出什麼來」的雛型。你的情感則增強了思想的動能，把思想自你的內在世界推向外在世界。感受越強，你所想的事物，就會越快地被創造出來。你的意向則扮演著引導思想與感覺的角色，讓你自己能穩定地將焦點放在想要的事物上直到你獲得它。

用同理心應答，溝通可以更圓通

對一個心持反對意見者，講話卻有必要謙和而委婉。否則正像把鹽撒入傷口，會使他已有的成見更深。──英國哲學家培根

高明的溝通者，通常擁有同理心；接洽萬事萬物多從正面發揮，可以化敵為友。

例如，早期的理髮師訓練徒弟，多要三年四個月才能「出師」。如今，一位理髮師傅訓練一個徒弟，經過三個月之後，就算學藝成功，可以正式上路。有一天，徒弟「初試鋒芒」、為第一位顧客理完髮後，顧客照照鏡子說：「頭髮還是有點長。」徒弟不知怎麼回答。

站在一旁觀察的師傅，立刻笑著解釋說：「頭髮長，使您顯得含蓄，這叫做『藏而不露』，很符合您的身分。」顧客聽了，很高興地離開了。

徒弟為第二位顧客理完髮後，顧客照照鏡子說：「頭髮剪得太u。」徒弟還是不知怎麼回答。
師傅笑著解釋：「頭髮短，使您顯得有精神、樸實、厚道，讓人感到很親切。」
顧客聽了，很高興地離開了。

徒弟為第三位顧客理完髮後，顧客一邊付帳、一邊笑道：「理髮的時間挺長的。」徒弟沒說話。
師傅笑著解釋：「為『首腦』多花點時間很有必要，您沒聽說：進門蒼頭秀士，出門白面書生？」顧客聽罷，大笑而去。

徒弟為第四位顧客理完髮後，顧客一邊付款、一邊笑道：「動作還挺俐落的！二十分鐘就搞定了。」徒弟不知所措，沈默不語。
師傅笑著搶答：「如今，時間就是金錢，『頂上功夫』速戰速決，為您節省了時間和金錢，何樂而不為？」顧客聽了，微笑點頭地離開了。

到了理髮店打烊之後，徒弟怯生生地問：「師傅，為什麼您怎麼說，就怎麼有理？」
師傅拍拍他的肩膀，笑著說：「不錯，每件事都是一體兩面，有對有錯，
有利有弊。我故意在顧客面前鼓勵你，有兩個作用：對顧客來說，是為了討客人家喜歡，因為誰都愛聽好話；對你來說，既是鼓勵又是鞭策，因為萬事起頭難，我希望你以後就能把工作做得更漂亮！」

徒弟聽了很感動，從此更加用心學藝。幾年下來，這名徒弟的技藝已非常精湛，足以獨當一面了。

我們在日常做一件極普通的小事，由於說話方式不同，所獲得的效果和回報也不大相同。不僅要會做，也要會說。

◆
在人際溝通方面，每一個人最常犯的毛病就是：固執己見、老是站在自己的立場看問題。基於自己狹隘的經驗去處理事情，勢必搞得壁壘分明，爭論不休，無法獲得圓滿的結果。

禪宗公案裡有一則膾炙人口的小故事。有兩個小和尚，平常就愛抬槓。有一天，兩人又為了一點小事爭論起來，越說越大聲，最後吵得面紅耳赤，誰也不服誰。

第一個小和尚氣沖沖地跑去找師父評理。師父很有耐心地聽完小和尚的訴說，淡淡地說：「你是對的。」有師父這句話，第一個小和尚得意洋洋回房去了。

不久，第二個小和尚也氣沖沖地跑去找師父評理。師父也很有耐心聽完他的說明，照樣淡淡地說：「你是對的。」第二個小和尚也高興地回房去。

這時，一直在旁服侍的第三個小和尚忍不住開口說：「師父，您平常教導我們待人要誠實，萬萬不可做違心之論，可是，我剛才親耳聽見您跟兩位意見不同、有爭執的師弟都說『你是對的。』恕我冒犯，您這樣說，豈不是一種違心之論嗎？」

師父對第三個小和尚的質疑，不但不生氣，反而和顏悅色地說：「你是對的。」第三個小和尚入門較久，也比較有慧根，聽師父這麼說，立刻開悟，連忙跪謝師父的當頭棒喝。

原來這位師父的意思是：由於我們每一個人都自認為「我是對的」，所以才會固執己見，毫不相讓。假如我們能將心比心，站在對方的立場想問題，把想法顛倒過來，改為秉持「你是對的」的態度，爭執必定減少，彼此的摩擦也較容易解決。

一般企業裡，業務與生產部門經常因為立場不同而衝突不斷，聰明的老闆會定時將兩部門主管對調，這麼一來，情況就好多了。
解決爭端，用同理心應答，可以讓溝通更圓通！

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運動後體重略增非壞事

「奇怪，已經運動3個月，反而增加2公斤？」這是許多減重者的疑惑。醫院運動中心教練在昨日舉行的「正確飲食，不再餓肚子」講座中解釋，在運動初期，體內脂肪來不及消耗，肌肉卻增加了，體重可能略為上升，此時千萬不要放棄運動，再經一段時間，肌肉取代脂肪，基礎新陳代謝率上升，不但身體線條變好看，體重也會逐步下降。

教練指出，減重時，常有人掉入「體重迷思」，拿體重增減作評估標準，一發現運動後體重不減反增，便心灰意冷，放棄運動，非常可惜。事實上，肌肉的新陳代謝率比脂肪還高，舉例來說，一個人運動10分鐘後，身上脂肪可能消耗100卡路里，而肌肉卻可能消耗達500卡路里，幫助脂肪燃燒熱量。且肌肉有線條，較為緊實，脂肪看起來比較大塊，也沒有線條可言。

肌肉力量夠，對上班族更有好處。教練進一步解釋，肌肉若有力量，打電腦、處理公事時，較不會因肌肉無力駝背，減少腰酸背痛機率，也可以提升工作效率。

教練表示，運動可分成3大功能：第一，鍛鍊心肺耐力，這類運動以跑步、游泳等為主，運動者會感到喘，心跳會加快。第二，訓練肌力、肌耐力，像仰臥起坐、伏地起身、舉啞鈴等都可訓練肌力、肌耐力。第三，柔軟度訓練，如瑜珈等。有些運動同時有不同功能，以瑜珈來說，70％可鍛鍊柔軟度，另外30％可增加肌力。三種功能運動都兼顧，減重效果最好。脂肪燃燒屬全身性反應，若要修飾局部線條，最好進行阻力訓練，訓練局部肌肉的肌力、肌耐力，也能讓線條更好看。

林靜芸專欄／五官比例不均衡 美人就是「不上相」

 更新日期:2009/08/09 04:09 文／林靜芸


我有一個朋友，本人非常漂亮，是大家公認的美女，有一回我們一起出國，到了觀光景點，所有人爭著拍照留念，唯獨美女不肯入鏡。


她聲稱不上相，害怕會糟蹋底片，我們以為她在說笑話，堅持邀請，結果畫面秀出來，沒人敢吭聲，美女在螢幕裏，每張都很奇怪，不是眼神哀怨，就是歪嘴巴，大家都搞不懂本人與相片為什麼差那麼多？


所謂「不上相」簡單的解釋是，沒有相機「緣」，情人眼裡出西施；相機眼裡，哪種人不好看呢？


●比例及均衡不對：好看的臉，額頭、鼻子、唇部各佔3分之1的長度，而眼睛佔寬度的5分之1，其中每個部位又構成一個黃金分割，也就是說，大眼睛、高鼻子、五官立體的人照相比較吃香。


●肌肉不對：緊張的人繃緊神經，咬牙切齒；視力不對的人，瞇著眼睛看鏡頭，照相不會好看。這個原因是不上相裏面最常見的一種，近視眼不戴眼鏡會瞇眼，大家都知道，老花眼厲害變成亂視，看鏡頭時，牽引面部肌肉，呈現悲哀孤寂，甚至驚嚇的表情。


●時候不對：相機取的是瞬間影像，眨眼頻繁的人、睡眼矇矓的人，照起相來，特別疲累。


●情緒不對：心情不好的人，表情寫在臉上，縱使強顏歡笑，相片上，也看得出不自然。


●遺傳不對：某些先天的特色，例如不對稱、表面不規則、臉孔骷髏化、皺紋等，在照片上不討好！所以有人照相只能照單邊，某個主播綽號「Ｘ右臉」就是這個道理。

新興歐洲股票基金 躥起

工商時報【本報訊】

在原油等商品價格反彈下，讓和石油有關的新興歐洲股票基金再度躥起，近一週股票基金表現最佳的前三名，依序分別是新興歐洲、歐洲房地產股票及新興歐洲不含俄羅斯股票等，一週績效都逾8％。

然而過去績效一直領先的亞太股票基金雖仍呈現漲勢，但漲幅卻已縮減，未來可否持續強勢，值得密切觀察！

截至8月5日止，布蘭特原油指數近一週上漲10％以上，隨著油價反彈走高，屬於能源出產國的新興市場表現也走揚，包括新興歐洲和俄羅斯股票基金，週報酬率都高達8％以上，其中又以國家配置兼重俄羅斯和東歐國家的新興歐洲組別表現最佳，近一週美元報酬率達10.05％。

另值得注意的是，過去和原油連動相當高的俄羅斯基金，近一週表現則相對落後於新興歐洲股票基金表現。主要因為俄羅斯國內信用緊縮與盧布大幅貶值，衝擊該國經濟，使俄羅斯政府對今年經濟前景不甚樂觀，預估今年經濟將比去年萎縮高達8％~8.5％。

在產業面部分，歐洲有部份銀行的虧損狀況仍然沒有改善，但美國金融業獲利情況則是有顯著的進步，使得平均佈局約兩成七於美國金融服務股票的基金，績效表現因而受到激勵，整體金融服務股票基金近一週美元報酬率達6.52％，居產業股票基金之冠。

另一方面，受商品價格反彈和美元走弱的影響，也帶動相關產業股票型基金表現，而這些相關商品中又以貴金屬和工業物料價格漲幅最大，使貴金屬和工業物料股票基金近一週美元報酬率都在6％以上。

至於一週表現最佳的兩檔新興歐洲股票基金，則分別是:

＊百利達新興歐洲市場股票基金，近一週新台幣報酬率為11.19％，為該類型中表現最佳者，該基金產業配置有助於近期表現，其中近三成佈局於能源類股和約兩成二的原物料類股，在商品價格反彈下，也拉抬基金整體表現，不過3年標準差略高於平均。

＊富蘭克林坦伯頓東歐基金，近一週新台幣報酬率為10.53％，相較於其他基金平均5成於俄羅斯的國家配置，該基金3成3在俄羅斯的佈局略低，另外約兩成持股於匈牙利，此外該基金在產業配置上，於金融類股也有一定佈局，基金近期表現不錯，但投資組合中總持股數目不到35支個股，基金表現較易受少數個股影響。（資料提供：晨星亞洲研究部，整理：黃惠聆）

文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090809/4/1om2a.html

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裝傻扮賢慧 心機女最讓同性討厭

女人總是以嚴厲的眼光來觀察女人、以及選擇女性朋友，歸納起來，耍心機、裝年輕、扮迷糊、裝賢慧的女人最受同性厭惡。這種選女人的眼力在選舉時可以發揮功效，在商場上也派得上用場，因此不只是女人，男人也必須培養觀察女人的眼力。

報導中舉出「女人選女人的十大準則」，依此可以觀察哪些女人會讓同性討厭，男人要是喜歡上「讓女人討厭的女人」，也會連帶被女人唾棄的。

什麼樣的女人最讓同性討厭呢？這十大準則包括：不經意地炫耀自己的學歷和家世、從早到晚不停補妝、只在男人面前穿無袖、喜歡穿凸顯身體曲線的衣服、喜歡打扮得比實際年齡年輕、對男性和對女性的態度一百八十度大轉變、在餐會上替大家分食物、對男人動手動腳、喜歡裝傻、喜歡表現居家賢慧的一面等等。

在旅行社上班的卅六歲女性的發言指出，有些女人喜歡裝迷糊，明明知道路，卻要假裝迷路，刻意在男人面前表現得弱不禁風，這種女人最讓人討厭。

有些女人在男人面前故意講自己買了蒸籠什麼的，似乎想表現出自己很會做菜，喜歡講自己家裡的東西的人，好像無意中在邀男人到自己家裡一樣。

有受訪者說，會算計的女人特別讓人討厭。例如，去參加聚會時，到男性朋友家和到女性朋友家所帶的禮物價格會有所區隔，有的女人平常不喜歡寫信，卻只會給男人寫信、傳電郵。

在出版社工作的四十一歲女性則指出，最討厭穿著無袖和開襟毛衣、只在男人面前才脫掉外衣的女人；還有女上司在男部下面前笑容滿面，在女部下前就面無表情，在工作場所表現出不經意的小動作，很容易讓女同事們厭惡。

分析師黑川伊保子則指出，男性的腦對於眼中看到的訊息比較敏感，容易被穿著暴露的女性所吸引，不過吸引男性目光的女人，對女性而言就是敵手，女人很自然地會想排擠這樣的女人。

曾任就業雜誌總編輯的福西七重在書中則指出，女性在應徵面試時，特別會表演、會說話，男性主考官往往看不出其真面目，最好由女性考官面試女性，男性面試男性。

福西指出，女人看女人的眼光嚴格，也帶有敵視的意味，若是沒有找到比自己多的優點，是很不容易認同對方的；但是男性看女性時，通常會以上對下的姿態來看，會看她可不可愛，看她聽不聽話等，往往無法正確地判斷出對方的實力。

歡歡喜喜~自在人生 ( 改變人生的幾句話)

雖然你不能決定生命的長度，
但是；你可以開拓他的寬度。

雖然你不能左右天氣，
但是；你可以改變心情。

雖然你不能選擇容貌，
但是；你可以展現笑容。

雖然你不能影響他人，
但是；你可以充實自己。

雖然你不能預知明天，
但是；你能善用今天。

雖然你不能樣樣順利，
但是；你可以事事盡力。

雖然你不能凡事盡如己意，
但是；你可以因盡了心而無怨無悔

建議有緣閱讀者，每天看1~2次 日復一日，年又一年，持之以恆，您將驚喜的發現，我們的人生改變.....

明早好天氣 上演日偏食

長江流域 見日全食機率低

沒有出國看日全食？不必遺憾！

本世紀最長時間日全食天文秀明天上午即將上演，日全食路徑先從印度半島西半外海啟程，行經印度中部、尼泊爾東部、孟加拉西部，完全遮蔽不丹，隨後進入中國青藏山區，沿著長江跨進海洋，經日本小島，到南太平洋結束。

日全食帶寬兩百五十八．四公里，全食帶中心線附近則約可見三到六分多鐘較長的全食過程，其中硫磺島東方附近海面將可見到歷程六分鐘三十九秒本世紀最長的日全食。相關國家觀日地點都引發旅遊熱，國內天文迷觀日團也已陸續出發前往日本、中國追日。

但根據中央氣象局預報顯示，從日本到中國長江流域，明天剛好有一個滯留鋒面，除了雲量偏多，還會下雨，看到日全食機會偏低，反而台灣地區在太平洋高壓籠罩下，明天上午天氣晴朗炎熱，雲量又少，相當適合觀賞日偏食，留在台灣的民眾反而有眼福！

9點半至10點是最佳時間

氣象局天文站技士鄭振豐表示，台灣地區從南到北分別可看到七到八成的日偏食現象，離島金門最早看到日偏食地點，時間為明天早上八點十八分五十九秒，最晚結束地點是離島蘭嶼，時間為明天上午十一點五分四十七秒，台灣地區日偏食全程約兩小時四十二分。

台灣因離全食帶較為接近，因此可見較大食分的日偏食，各地所見日偏食最大程度依離全食帶遠近而略有差異，北部所見偏食缺角較大，越往南則略小一些。

鄭振豐建議欣賞最精華時間，是太陽被遮掩最大面積時刻，時間點落在明天上午九點半至十點之間，民眾可以看到太陽左邊被月亮遮掩七到八成的特別畫面，但仍要注意觀測安全，切勿以肉眼或望遠鏡直視太陽。

氣象局將從明天早上六點到下午兩點，首次提供氣象衛星拍攝日全食過程，以每半小時一張的頻率，將日全食在地球表面形成陰影照片，放到氣象局天文網站上。台北市立天文館也與學術單位合作，將提供日全食影像網路轉播。

北市送3萬支日食眼鏡

北市則規劃在南湖國小（東區）、中正紀念堂自由廣場（西區）、動物園捷運站旁的兒童育樂中心文山園區（南區）、天文科學教育館（北區）等四處舉辦現場觀測，並贈送三萬一千支日食眼鏡。

氣象局提醒，明天北部最高溫可達三十六度，中南部三十四度，東部三十三度，民眾若在戶外觀賞日偏食，記得要做好防曬措施，並注意水分補充，民眾若前往可能出現午後雷陣雨地區，也要記得攜帶雨具。