61. Is it yours? 這是你的嗎?
62. That‘s neat. 這很好。
63. Are you sure? 你肯定嗎?
64. Do l have to 非做不可嗎?
65. He is my age. 他和我同歲。
66. Here you are. 給你。
67. No one knows . 沒有人知道。
68. Take it easy. 別緊張。
69. What a pity! 太遺憾了!
70. Any thing else? 還要別的嗎?

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51. Never mind.不要緊。
52. No problem! 沒問題!
53. That‘s all! 就這樣!
54. Time is up. 時間快到了。
55. What‘s new? 有什麼新鮮事嗎?
56. Count me on 算上我。
57. Don‘t worry. 別擔心。
58. Feel better? 好點了嗎?
59. I love you! 我愛你!
60. I‘m his fan。 我是他的影迷。

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41. What‘s up? 有什麼事嗎?
42. Be careful! 注意!
43. Bottoms up! 干杯(見底)!
44. Don‘t move! 不許動!
45. Guess what? 猜猜看?
46. I doubt it 我懷疑。
47. I think so. 我也這麼想。
48. I‘m single. 我是單身貴族。
49. Keep it up! 堅持下去!
50. Let me see.讓我想想。

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31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好運!
33. I decline! 我拒絕!
34. I promise. 我保證。
35. Of course! 當然了!
36. Slow down! 慢點!
37. Take care! 保重!
38. They hurt. (傷口)疼。
39. Try again. 再試試。
40. Watch out! 當心。

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英文片語21-30

21. How much? 多少錢?
22. I‘m full. 我飽了。
23. I‘m home. 我回來了。
24. I‘m lost. 我迷路了。
25. My treat. 我請客。
26. So do I. 我也一樣。
27. This way。 這邊請。
28. After you. 您先。
29. Bless you! 祝福你!
30. Follow me. 跟我來。

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英文片語11-20

11. Not yet. 還沒。
12. See you. 再見。
13. Shut up! 閉嘴!
14. So long. 再見。
15. Why not? 好呀! (為什麼不呢?)
16. Allow me. 讓我來。
17. Be quiet! 安靜點!
18. Cheer up! 振作起來!
19. Good job! 做得好!
20. Have fun! 玩得開心!

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英文片語1-10

1. I see. 我明白了。


2. I quit! 我不干了!

3. Let go! 放手!

4. Me too. 我也是。

5. My god! 天哪!

6. No way! 不行!

7. Come on. 來吧(趕快)

8. Hold on. 等一等。

9. I agree。 我同意。

10. Not bad. 還不錯。

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有兒女的人都應好好的看

3個媽媽聚在一起聊天。

其中一個非常失落地說:「中秋節難得全家團聚,剛剛接下他爸爸事業的兒子和新婚媳婦也從大陸趕回家來,大家一起烤肉。
我兒子每烤好一串肉,就夾到媳婦的盤子裡,夾滿了整整一盤。

我的盤子始終空空的,他都沒看見,就像他永遠看不到我空虛的心一樣。

幾個月前我們才花一大筆錢幫他們辦婚禮,新房也是他老爸送的。他們吃的住的都靠我們,而我卻連一串烤肉都分不到。夠心酸了吧?」

另一個媽媽也跟著抱怨起來:

「哎喲,只是吃不到兒子的烤肉,這可不是最壞的,至少還沒叫你烤給媳婦吃就該偷笑了。

我兒子剛從國外出差回來,送我一個鑰匙環,也送他妹妹一個鑰匙環。卻花他兩個月的薪水買了一只卡地亞的女錶送給他的女朋友,還一直問我說,送錶會不會太寒酸了?我就故意說,如果嫌寒酸就送給我好了,你就送她鑰匙環。如果她真心愛你,應該不會在乎禮物的價值的。說完我就把鑰匙環交給他,把那只錶搶了過來,他竟然和我翻臉,差一點把我推倒。夠心酸了吧?比你酸多了吧?」

第三個媽媽深深地嘆了一口氣說:

「妳們只要換個角度想想就不會難過了,兒子對自己的老婆或是女朋友好,表示他們非常恩愛,我們應該為孩子的感情有歸宿感到高興才對。兩個正在戀愛中的人本來就是看不到別人的,更何況本來就像是空氣一般存在的老媽。老媽是孩子的空氣,只有缺氧的時候才會發現空氣的重要,偏偏做媽媽的特別賤,永遠不讓孩子缺氧。我有個兒子已經30多歲了,他的女朋友就是那台電腦,每天就窩在屋子裡和電腦談戀愛,足不出戶。我實在看不下去,只好每天替他清垃圾,弄點東西給他吃。他還常常嫌我煩、趕我出去,有一次還用腳踢我呢。」

「真正最心酸的是我。我不知道還要照顧這個兒子到幾歲?如果他能有個女朋友,我可以烤肉給他的女朋友吃,也可以買卡地亞送她。」

這個媽媽說著說著就哭了起來。

種樹理論
早些年,我有個醫生鄰居,他很喜歡在自家的大院子裡種樹。
但他很少給樹苗澆水,那些樹長得很慢。
有一天,我決定去拜訪一下那個醫生,問他會不會為樹苗長不快而感到擔心。
他帶著一種自豪的口氣,給我講了他的絕妙理論。
他說,如果老是給樹苗澆水,樹根就會習慣于土壤淺層的舒適環境,而且總等著輕易就能得到來自地面的水。

因為他不常澆水,樹確實會長得慢一些,但這樣樹根就能向土壤的深處生長,去那裡尋找水份和養料。因此,這些樹會有很深的根,更能抵抗惡劣氣候的侵襲。

他還告訴我,他每天都會拍打這些樹。

后來,我搬到了國外生活,就再也沒有見過他。
又過了幾年,我從國外回來,去看了看先前住過的地方。

當我走近那兒時,發現了一片從前沒有的小樹林。

那是一個風大和嚴寒的日子,街上的許多樹都被風吹彎了腰,似乎根本無法與嚴冬抗爭。

而當我走近醫生的院子時,我看到了他的樹非常結實;樹幹幾乎紋絲不動,堅強地抵禦著大風。

看到這么奇妙的結果,我思緒萬千…

每晚睡覺之前,我都會去看一下我的孩子?!

我總是為他們祈禱,多數情況下祈求他們的生活能輕鬆一點,少受些挫折與打擊…

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忽略等於遺忘!

人的一生中有種種的遭遇,相扶持的人也不斷的在過程中出現,點滴的愛、滿心的足,暫時可失落,但是不可遺忘......即將出嫁的女兒開始搬家,先提走了三箱衣服,再拿出一盒化妝品和兩個枕頭、四個玩具,最後,搬走了自己房間的小電視。

一直為女兒拉著門的母親,看見小電視,突然掩面而泣,女兒呆住了,匆匆把電視放下,過去安慰母親:「媽!妳怎麼了?」

「我看到電視,忍不住了!」

「電視?」女兒不解地說:「那是我自己花錢買的啊!」

「我知道,我只是哭電視,不是哭妳拿走電視。」

母親又抽搐了一陣,平靜了,緩緩地說:「當年,妳小的時候,我們家很窮,沒有電視,一家人總坐在客廳聊天,然後,買了電視,一家人還是聚在客廳,雖然眼睛都盯著電視,在廣告時還能聊幾句,後來,你們都逐漸長大了,買了自己的小電視,吃完飯就躲進房間,看自己喜歡的節目,不過,我總還能從門縫裡看見你們。」

沉默了一下,母親搖著頭、咬著唇:「而今,妳老爸迷上卡拉OK,經常夜不回家,在外面盯著電視唱,至於妳搬家,媽為妳織的毛衣,全留在櫃子裡,媽送妳的,親手畫的畫,也留在牆上,卻沒忘記拿走這小電視.........」

女兒愣住了,想到過去二十年的種種,突然緊緊抱住母親,相擁而泣。

親情不容易被遺忘,只是容易被忽略,但是忽略等於遺忘,友情也是一樣容易被忽略,所以,永遠不忘記朋友對我們的好!

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肩膀斜方肌的運動
【鍾佩珍 醫師 / 復健科】
電腦族、坐辦公室的人、總機小姐、計程車司機等必須長時間坐著的人,做事情時,常不自覺的會聳肩(注意一下,寫字時也會)。這在短時間內還可以,但如果長時間如此是不行的,只要超過半個小時不休息,就很可能已經超過了身體的負荷。

如果常在工作了一段時間之後,就覺得肩膀很「沈重」,但既非痠麻、也非疼痛的感覺,且自己去捏一捏,會覺得又舒服又痠痛時,就表示斜方肌(脖子到肩膀之間的肌肉)已經疲憊,開始抗議了。

那麼,每隔卅到四十五分鐘,就可以做做此一動作,可以使斜方肌獲得舒緩,及降低頸椎神經根被壓迫的可能。

【動作一】
1.找張椅子坐下,但椅子必須有邊緣可以抓著。
2.左手抓椅子的邊緣,身體及頭部儘量向右邊倒,維持廿秒。
3.換邊,右手抓椅子的邊緣,身體及頭部儘量向左邊倒,同樣維持廿秒。
4.左右交替,各四次。
如果動作已經很純熟,已經可以感受到做動作一是拉到那一部位的肌肉時,則在做動作一時,可以增加另一手的動作。

【動作二】
1.同動作一的步驟1。
2.同動作一的步驟2,但右手繞到後頸部,壓住耳後的骨頭(乳突骨)。此時動作會有二個著力點,一個是抓住椅子下緣的左手,另一個是按住乳突骨的地方。此時斜方肌可以更充分的達到拉筋、伸展的效果。維持廿秒。
3.換邊,同樣維持廿秒。
4.左右交替各做四次。

★ 注意
動作一在做的時候,要注意是往側面倒,身體不要往前或後傾,否則所用到的肌肉完全不一樣。剛開始做此動作的人,不建議做動作二,如果身體前後傾又壓錯地方,反而不好。

動作二壓乳突骨的手,力量可以自我調節,但不要壓到感覺不舒服或疼痛的程度。很重要的是,抓椅子下緣的手,只做固定之用,不要過度用力。曾有人因動作錯誤,發生手指彎曲肌的肌腱炎,若因此而造成扳機指,就更划不來了。

★ 禁忌
已有頸椎關節炎或頸椎椎間盤突出,又壓迫到神經根的患者,平時頸部會痠痛、手臂痠痛、下臂痠麻者,因做此動作容易加強不適感,所以不要做,先治好再說。

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